15.冬瓜
冬瓜中除开带有丰富多彩的维生素D也有一种极好的益脑原素——p-胡罗卜素 。冬瓜吃起來香甜清平，可以醒神醒神，改进神经衰弱、心神不安的病症，每日吃一次对健脑是很有实际效果的 。
16.核桃仁
核桃补脑，它是众所周知的，核桃仁中带有丰富多彩的不饱和脂肪，可以防止心脑血管堵塞，健脑益智类 。但是核桃仁是归属于偏干躁性的食材，不可以服用过多，要不然非常容易造成便秘、出鼻血的状况 。
17.鸡蛋
鸡蛋能够 说成最好健脑品 。鸡蛋的蛋白、脂肪率尽管与生鸡蛋非常，但它含有的大豆卵磷脂和脑磷脂比生鸡蛋前前后后足足高于3~4倍，这二种物质是神经中枢活动不能缺乏的营养成分，常常吃，益脑、健脑的实际效果特别好 。往往说鸡蛋今年高考健脑好用，还由于鸡蛋中维他命D的成分较高，它是别的家禽类的蛋所不可以类比的 。
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