研究称坐着抖腿有助于减肥真的假的 _生活百科

众所周知，坐着抖腿并不是什么好习惯，甚至还有可能是隐形病的产生，而近期研究称坐着抖腿有助于减肥，这条消息真的可靠吗？假如坐着抖腿真的能减肥的话，那人人在办公室都可以开始抖动起来了。
研究称坐着抖腿有助于减肥真的假的最近，Cell 旗下 iScience 发表的一项研究发现，假如你激活小腿的一块肌肉，即使坐着也可以使体内碳水化合物和脂质的代谢率提高一倍。此外，激活的肌肉还可以减少新陈代谢中的大血糖波动，减少对胰岛素的需求，也有利于防备糖尿病。
研究团队指出，人体小腿背部的比目鱼肌，虽然只占体重的1%，但激活后可以大大提高新陈代谢水平。激活的方法是前脚掌保持不动，双脚后部尽量抬高再放低，往返循环收缩比目鱼肌。科学家称这个过程为比目鱼肌俯卧撑。所以看来，抖腿也能帮你减肥。
【研究称坐着抖腿有助于减肥真的假的】
坐着抖腿会消耗热量吗只有当你摄入的热量低于你消耗的热量时，你才能达到减肥的目的。抖腿不能消耗卡路里，所以抖腿不能达到减肥的目的。抖腿的习惯会给人一种很粗鲁的感觉。不要养成晃腿的习惯。时间长了还会对关节和肌肉组织产生不良影响。抖腿不仅不能减肥，还会影响气质。
平时坐着的时候，可以双腿挺直，膝盖平放，也可以在两腿之间夹一本书。长时间的坚持可以起到塑造腿型的作用。
抖腿是什么毛病1、习惯的问题，很多人喜欢坐着抖腿，或者歪着腿抖腿。这是从小养成的习惯。假如你能有意识地改善这个习惯，你仍旧可以纠正你的腿抖动。
2、缺钙会引起神经肌肉高兴性增加，会引起小腿抽搐和颤动，尤其是在夜间，会出现小腿抽搐，引起痉挛性疼痛。
3、甲状旁腺功能亢进症还可引起肢体抽搐，表现为手脚发抖。
4、帕金森病，主要是由于四肢失去协调性，可引起手或腿的颤动。