同是母乳喂养，为什么有人瘦成一道闪电，有人变成小胖墩？( 二 ) _母婴亲子

而且，鱼、鸡肉、牛肉、瘦肉就没那么油腻呀，鲫鱼豆腐汤不好吗？丝瓜鸡蛋汤既下奶又清淡，多好呀。
总之，对于一些过于油腻的和高热量的食物，也不是说不可以吃，但起码要减少次数，不然就不要总嫌自己胖。

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?控制一下量
很多哺乳期的宝妈都说肚子特别容易饿，这个懒妈妈也是深有体会的，确实啊，没一会儿就感觉到饿了，一整天不是在吃东西，就是在找东西吃的路上。
之所以吃那么多东西，也是因为很多宝妈还担心不够奶水给宝宝。但是，其实只要我们正常饮食，宝妈是会有足够的奶水给宝宝吃的，不需要因为喂奶而特意去加量。
毕竟想要奶水多，多吃东西并不是最主要的方法，更不是唯一的方法。宝妈可以多喝点水、让宝宝多吃奶、休息好，这些都是可以增加乳汁的方法。
但，如果还是觉得饿，宝妈可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，这些食物既能饱腹热量又低，这样就不怕长胖了。

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?适当运动
其实说到要变瘦，我们听到最多的一句话就是管住嘴，迈开腿，所以有时间有精力的情况下，宝妈最好还是适当运动一下。
其实也不需要多剧烈的运动，就是平时散散步也算，也不用给自己太大的压力。
如果体重太重的话，建议在专业人士的指导下进行，别自己乱来，以免造成其他的损伤。

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说到最后，其实如果真能做到以上几点的话，相信很多妈妈在哺乳期即使没有瘦成一道闪电，起码能够控制体重不会增加太多，还有，不想变胖，从孕期就要开始注意了哟。
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