除了吃水果要注意营养之外 ， 夏天吃水果最重要的是别贪凉 。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃 ， 虽然冰镇过的水果口感特殊好 ， 吃进去特舒适 。但是太凉的水果会刺激肠胃 ， 使得肠胃蠕动变慢 ， 反而会消化不良 ， 尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注重 。水果一定要选择新鲜的 ， 含营养丰富 。要多吃新鲜水果 ， 尽量少吃罐头水果 ， 少喝水果汁类饮料 ， 因为这样会流失掉很多膳食纤维 。另外 ， 吃水果要多吃果肉有颜色的 ， 像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素c和B族维生素 ， 很有营养 。
专家提示 ， 吃水果还是要因人、因时、因地制宜才好哦！

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