3、喜爱加工过度的坚果
坚果开始大量的供给市场，工厂也开始利用坚果生产不同种类、包装、口味的坚果以满意不同顾客的需求，这其中为了满意大家的口感，加工过的坚果中，加入大量的食盐，众多周知，食盐过量摄入对身体有极大的危害，香精、糖精也毫不吝啬的投入生产制作中，这些物质对健康可谓无一好处，但就是这样的加工成果却广受大众喜爱，越吃越上瘾，过不了几天就开始上火，长期如此，会对身体造成极大的危害 。
4、吃坚果时间不准确
坚果的脂肪和热量都是肉眼可见的，睡前并不建议食用，这样轻易囤积脂肪，引起肥胖，并造成睡眠质量降低 。那么食用坚果，最好的时间段是什么时候呢？就是早晨和下午茶这两个时间段啦，这个时间段食用既不用担心长胖，还可以补充人体需要的营养和体力 。

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