世界上最正确健康科学的作息时间表( 二 )


【世界上最正确健康科学的作息时间表】23:00:洗个热水澡 。“体温的适当降低有助于放松和睡眠 。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说 。