3. 辣椒
很多人都嗜辣 ， 因为辣味可以将最平凡的食物带来色彩 ， 不过原来辣的食物可以帮助烧脂!
研究证实辣椒中的辣椒素(capsaicin)可以有助释放促使烧脂的贺尔蒙-去甲肾上腺素 。这贺尔蒙能够刺激氧化脂肪的进程 ， 因此是减肥的最佳利器!
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