孕妇食品食谱大全( 二 ) _食品

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六、怀孕6月(21-24周)
怀孕六个月，孕妇的身型会看起来更为松垮，到当月末将会变为肥头大耳的标准孕妇样子。这时，孕妇和胎宝宝的营养成分需要激增，就因该留意提升适当的营养成分，以确保人体的需要。在提升营养成分的另外要关键提升维他命的摄取量。
孕妇怀孕6月强烈推荐菜谱：滑炒鳝鱼丝、杂锦豆腐皮、芹莱鳝丝、平菇熏干、花生仁炒芹菜、韭菜炒鸡蛋、干扁泥鳅丝、银鱼青豌豆松、桃仁香肠炒虾球、虾米皮萝卜丝汤、鲜笋豇豆汤、莲籽桂圆汤
七、怀孕7月(25-28周)
怀孕七月之后，胎宝宝人的大脑发育期，新陈代谢活动也提高，孕妇的胃口提升，需要很多的发热量和蛋白。因为孕后期，胎宝宝生长发育更快，胎宝宝身体需要存储的营养元素增加，孕妇需要的营养成分也做到高峰期。因此，应保证饮食多元化，竭尽全力扩张营养元素的来源于，确保营养元素和发热量的提供。
孕妇怀孕7月强烈推荐菜谱：平菇烧鸡蛋、珊瑚丛大白菜、牛肝炒油菜、鸭血豆腐汤、桃仁炒猪腰、煲仔黄牛肉、甜藕糯米粥、土豆青椒丝、东坡豆腐
八、怀孕8月(29-32周)
进到八月，孕妇会因为人体沉重而行走不便。孑宫这时已占有了半个腹部，孕妇的胃被挤压成型，食量遭受影响，因此经常有食不果腹的觉得。在这个阶段，孕妈基础代谢增到最高点。应尽可能补充营养成分，推行一日少吃多餐，平衡摄入各种各样营养元素，避免肥胖症和语言发育迟缓。
在当月中，胎宝宝刚开始在肝脏和皮下组织存储人体脂肪。这时如碳水化合物化合物摄取不够，将造成孕妈内的蛋白和脂肪燃烧和鼓励，易导致蛋白欠缺和酮症酸中毒。各种鱼、虾、鸡脯肉、生鸡蛋、奶和豆类食品都能够出示高品质的蛋白。
【孕妇食品食谱大全】 孕妇怀孕8月强烈推荐菜谱：麻酱白菜、核桃仁蜜、笋焖大白菜、金枪鱼炒南瓜、鲜奶油扒龙须菜、茼蒿炒鱼条、墨斗鱼花生排骨汤、雪菜肉丝炒面、木耳炒黄花菜
九、怀孕9月(33-36周)
饮食搭配防范措施：孕九月里，必不可少补充维他命和充足的铁、钙。充裕的水溶维他命，以尼克酸(维生素b21)更为关键。当月假如尼克酸不够，易造成呕吐、怠倦、体乏，还能够影响孕妇分娩时宫缩，使分娩过程增加，孕妇分娩艰难。尼克酸能够从肉类食品、谷类、豆类食品中摄入。
孕妇怀孕9月强烈推荐菜谱：盐水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝、牛肉粥、冬瓜羊肉汤、石锅山药乌鸡汤、油麦菜墨鱼汤、荷兰豆红糖粥、韭菜鸡蛋生煎
十、怀孕10月(37-40周)
最终环节孕妇由于心理状态焦虑不安而忽视饮食搭配，很多孕妇会对分娩全过程造成心理恐惧，感觉等候的生活分外悠长，这时候亲人应协助孕妇调整思绪，做一些孕妇爱吃的东西，以缓解精神压力。
孕妇怀孕10月强烈推荐菜谱：牛奶燕麦粥、枸杞子炖乌鸡、紫菜牛羊肉、火爆腰花、家常焖带鱼、鲤鱼汤、紫苋菜粥、老鸽汤、泥鳅猪脚。