那些年我们信以为真的常识( 二 ) _信以为真

开始运动后，首先是分解糖转化成能量支持运动。接下去就是燃烧脂肪。但是并意味着前20分钟分解糖分，20分钟后分解脂肪这种严格的界定顺序。只要是运动就会消耗身体脂肪。
繁忙的生活中，无法集中一段时间进行运动，所以利用工作生活中一点一滴的零散时间，进行简单的运动，积少成多水滴石穿，同样可以起到健身房一样的燃脂减肥效果。
走路时，大步走
尽可能的走楼梯代替做电梯
在公车地铁上保持收腹挺胸夹臀的站姿
经常做家务
改变日常生活小习惯，持之以恒就有大效果。
NG7：骨盆闭合，身体就会变得纤细，身材就会变好
→骨盆过度闭合，是造成失眠及食欲不振的原因
最近一段时间流行骨盆减肥法，骨盆的闭合状况，决定了身体体型体态的平衡以及健康。
事实上骨盆是在一天当中不断的开合闭起的部位。骨盆开启，身体多余的水分及老化废物就会滞留，下半身血液流通不畅，是肥胖及体寒症状的原因之一。但是如果骨盆闭合并不是好事，骨盆闭合就意味着身体处于紧张的状态，尤其是就寝时骨盆闭合，会造成失眠、焦躁、食欲不振等。
我们要将观察的重点放在骨盆的开启、闭合两个动作过程中，身体是否协调，动作是否流畅，换言之就是强调身体的柔软度。足够有弹性的筋骨，让每个动作都舒展自如，利于血液混换和正常代谢。