4、祛湿按摩丰隆穴
位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指 。
按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟 。
功效:通调脾胃气机、祛湿化痰 。
5、祛湿按摩足三里
位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指 。
按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳 。
功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力 。
6、祛湿按摩中脘穴
位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸 。
按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟 。
功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者 。
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