4午后一杯果汁
午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候 。小憩之后喝果汁 。以滋血脉 。此为养生第四 。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果 。最安全的好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成 。为什么要喝果汁呢?要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗?是的，如果你每天能够吃3—5斤水果，那么当然可以 。
5下午动一动
【形容健康养生的词语精选】下午要做健身 。申时 。动而汗出 。喊叫为乐 。此为养生第五 。”每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤 。有些人认为活动身体，就叫锻炼身体 。错了!不管你采取什么方式锻炼身体，必需全身出汗，只有这样才能强身健体 。
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