大暑习俗有哪些,三伏天可以治什么病？( 三 ) _大暑

我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。古代人们如何过大暑，大暑有什么风俗习惯李沁科普古人如何过大暑
三伏天在大暑和小暑之间出现，我们在三伏天应该注意什么？三伏天不仅天气炎热，还有严重的暑湿，不注意保养身体，易出现疾病。反之，如果在这个时节特别注意养生，那还可以起到冬病夏治的作用！下面我们就来科普一下如何科学度过三伏天！
一、饮食宜清淡
饮食以清淡为主，比如绿豆汤、红豆薏米水等清热解暑、除湿利尿的食物可以稍微多吃一点，少吃辛辣油腻的食物；营养要均衡，保证蛋白质、能量的摄入量；天气炎热，食欲较差的话，多吃点蔬菜和水果补充维生素。可以吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。
二、养心重“养神”
中医认为，夏季炎热，容易心火旺盛，产生急躁、心烦、失眠等症状，因此夏季要注意心神的调养，做到心静自然凉。《老老恒言》中说：“养静为摄生首务。”《黄帝内经》要求“使志无怒” ，怒则心火更旺，下汲肾阴，可使肾阴亏耗。《道德经》又说：“不可见欲，使心不乱” ，欲望过多，引动心火，要减少性生活。
三、运动要适当
锻炼身体切忌大汗淋漓，更忌运动后立即用冷水冲澡、贪图一时的凉快。因为冷水会让受热扩张的毛孔骤然收缩，使得身体里的热量散发不出，容易导致中暑，也会对心脑血管造成损伤。所以，夏天应避免剧烈运动，建议早晚散步等运动方式。常说的“夏练三伏” ，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，最好进行一些和缓的运动，其间注意少量多次地补水。
四、吹空调要适度
三伏天太热，空调是人们必不可少的，但是吹空调的时候要注意，不可对着颈椎直吹，也不可在大汗淋漓的时候，直接进入寒冷的空调房，否则会引发疾病；空调温度要适当，建议在26摄氏度左右；吹空调时，要经常开窗，确保室内外空气的对流，换换气。中医认为，风寒容易让气血流通不顺畅、凝滞，引起关节痛。空调现世后，夏天就被人为“变成”了冬天，人们整天龟缩在空调房中，使夏季“养长”变成了冬天的“养藏”这违逆天时，不符合养生之道，就会如《黄帝内经》所说的“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病” 。夏天，应该适当出门活动，出出汗、长长阳气。“当然，身体虚弱者，不耐暑气，尤其现在夏季过于炎热，可在晨昏之时，适当外出活动。”
五、喝水
当身体特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限情况下运行了，也就是说非常缺水了。特别是夏季，这种情况极易导致中暑等情况的发生。所以，最好养成定时喝水的习惯，及时定时补充水分。夏天饮用冰水或冷饮虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引起头疼、中暑等状。正确的方法是多饮用温水，不仅不会热，还可以方便汗液及时排除，保证身体健康。
六、作息规律