人生低谷期,如何解救?

你有过低谷期的经历吗?
感情破裂 , 家人重病 , 被公司裁员 , 创业失败……
在低谷期 , 你或许会质疑自己的能力 , 埋怨命运的不公 , 觉得前路渺茫 , 看不到希望 。
但 , 诚如曼德拉所说:
“生命最伟大的光辉不在于永不坠落 , 而是坠落后 , 能够再度升起 。 ”
低谷期的确很难熬 , 但只要走出去 , 你就会变得更坦然、通透 , 懂得怎样与世界相处 。
9个小建议 , 愿你尽快走出低谷期 , 拥抱美好的未来 。
人生低谷期,如何解救?
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1.断舍离
陷入困境时 , 我们经常会被焦虑、自卑、愤怒等负面情绪绑架 。
也往往是这些消极情绪 , 消耗了我们大量的时间和精力 。
心理学上有个词 , 叫做“情绪成本” 。
说的就是你每陷入情绪一分钟 , 就浪费了一分钟去解决问题 。
很多时候 , 影响效率的不是能力 , 而是情绪 。
这世上没有哪份工作不辛苦 , 也没有谁的人生一帆风顺 。
与其陷入自我怀疑 , 不如迅速调整好心态 , 想办法把问题解决 。
无用的抱怨 , 当断;冗杂的心事 , 当离 。
当你学会把情绪调成极简模式 , 才能轻装上阵 。
2.相信爱
薄迦丘曾说:爱 , 能唤醒人内心沉睡的力量 , 和潜藏的才能 。
陷入低谷的时候 , 不妨想一想亲人的关心 , 想一想朋友的鼓励 。
在他们的支持下 , 我们已经走了这么远的路了 , 为什么不再多坚持一会呢?
人活一世 , 伤痛不可避免 , 但心态就可以调节 。
真正有智慧的人 , 总会用爱抚平伤痛 , 相信希望的到来 。
就像傅首尔说的:
“你要相信你值得被爱 , 值得被善待 。 ”
只要坚定信仰 , 曙光终会刺破阴霾 , 让你重新充满力量 。
3.敢破局
古语常言 , 祸兮福所倚 , 福兮祸所伏 。
处在人生低谷 , 未必不意味着没有机会逆袭 。
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正如疫情期间 , 有人开店失败 , 却直播带货迎来了事业第二春;
有人从零创业 , 却抓住风口把短视频做得风生水起 。
人与人的差距就在于 , 当多数人在低谷自暴自弃时 , 真正的强者 , 总能把握机会 , 逆风翻盘 。
就像奥巴马说的:
“危中有机 , 机不可失 , 时不再来 。 ”
很多时候 , 敢于破局而出 , 才能找到希望 。
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4.常锻炼
或许有的人会抱怨:生活已经那么累了 , 哪里还有时间去运动?
可是 , 你有没有想过 , 或许正是因为你不运动 , 所以才这么累呢?
有研究表明 , 当你感到疲惫的时候 , 身体里的血清素、脑细胞也在迅速消耗 。
而运动 , 却能促进血清素和多巴胺的分泌 , 让身体在这些“快乐因子”的刺激下 , 重新充满活力 。
正如纽约大学科学家温迪·苏祖基 , 在TED演讲中说的:
运动能带来更好的心情、更高的能量、更好的记忆、更佳的注意力 。
如果你身处低谷 , 就多去运动吧!
拥有健康的身体 , 才能拥抱快乐的人生 。
5.多阅读
信息量爆炸的时代 , 很多人都丧失了静下心来阅读的能力 。
可很多时候 , 能把我们从困境中解救出来的 , 往往是读书 。
一本好书 , 会让你感受到作者字斟句酌的用心 , 和字里行间的思考 。
它不仅能让你和作者的灵魂对话 , 也能让你提升对美好的感知能力 。
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就像董卿说的:
“读书是可以给人以力量的 , 它能让人快乐 。 ”
书是心灵的避难所 , 它能让你暂时忘却生命的苦难 , 解开精神的困惑 。
而我们从书中汲取的知识 , 也会帮助我们更通透、豁达地过好这一生 。
6.做自己
有人说 , 人之所以活得累 , 就是因为要不停地向别人证明自己 。
证明自己有钱 , 证明自己很优秀 , 证明自己被所有人喜欢……
这些世俗意义上的“成功” , 固然可以维持表面的光鲜 , 但永远填补不了内心的空虚 。
其实 , 真没必要按世俗的那套标准来活 。
知道自己想要什么 , 就大胆地去做吧 。
比起参加没完没了的应酬 , 你或许更享受一个人独处的时光;
人生低谷期,如何解救?】比起每天在办公室里无效加班 , 你或许更想去追逐自己的梦想……
你所要做的 , 不是他人眼中的极致 , 而是在力所能及的范围内 , 活出最好的自己 。
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7.懂复盘
很喜欢一句话:学会复盘 , 过往的经历才不会白白流失 。
现实中 , 很多人都光顾着往前奔跑 , 而忘了回顾过往、总结经验 , 以至于重蹈覆辙 , 错过了很多机会 。
作家刘润曾说:你想要达成任何目标 , 都要进行复盘 。
复盘 , 能让我们摆脱低水平的重复 , 让我们知道什么该继续做、什么该停止做 , 并且持续精进和提升 。
想要高效成长 , 就从学会复盘开始吧 。
8.学技能
时代在飞速发展 , 掌握更多的技能 , 意味着更多的机遇 , 和更强大的竞争力 。
如果你对自媒体感兴趣 , 可以学习运营和写文案;
如果你喜欢求新求变 , 可以学习编程和设计……
一个人掌握的技能越多 , 他的不可替代性就越强 , 也就越不容易被社会淘汰 。
诚如巴斯德说的:“机会总是留给有准备的人 。 ”
只有不断拓展人生的广度 , 才能永远立于不败之地 。
9.肯吃苦
看到过一句话:
“煎”和“熬” , 都是能让饭菜变得更美味的方法;
而低谷期的磨砺 , 也同样是让你变强大的武器 。
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这世上 , 没有人能随随便便成功 , 只有踏踏实实地努力 , 才能走出困境 。
正如保险大王坎多尔弗说的:
“我成功的秘密相当简单 , 为了赚钱 , 我可以比别人更努力、更吃苦 , 而多数人不愿意这样做 。 ”
很多时候 , 只要比常人更扛得住压力 , 你就赢了 。
人生低谷期,如何解救?
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每个人都有难免有困顿的时候 , 与其哀叹、抱怨 , 不如想办法破局而出 。
用积极乐观的心态 , 迎接挑战;
用健康良好的习惯 , 缓解压力;
用厚积薄发的潜能 , 完成自我的跃迁 。
只要你不放弃、肯进步 , 一切终将豁然开朗 。