青未了｜马西良：春回大雁归-在家蜗居三得本文转自：齐鲁壹点马西良/文

本文转自：齐鲁壹点
马西良/文
【青未了｜马西良：春回大雁归-在家蜗居三得】眼前是疫情抵达地球的第三个春天，正当风和日丽，百花盛开，人们外出踏青，享受这春天清新气息的时候。没想到，这罪恶的新冠又杀回来，居家蜗居，为了早日逃脱疫情困惑，城市暂时按下暂停键。

文章图片
满船清梦压星河，偷捧时间煮酒喝。一声号令，居家隔离防患于未然。停业停工停学，交通堵道路封，人人居家户户不出小区，街无行人路无车辆穿梭。
日日坐在窗前，把目光盯在窗外。天空格外地蓝，蓝得连一丝云都没有；大地格外地静，静得连一丝声音都听不见。城市空荡荡的，田野空荡荡的，只有空气在自由地穿行。花开难往河边看柳，天暖无处访友喝酒。然不甘寂寞，收获有三：品茶、养鱼、练功。
品茶养性情
茶者，养性情也。余机关工作几十年，一杯清茶一张报纸，为必修之课。往往一杯茶，泡好放置稍凉，一口饮之，是为爽也。但缺乏品茶之功夫，色香味不顾及。只能叫喝茶灌茶，图不渴肚饱而已。
近日闲居有暇，拾掇久放茶具，洗刷冲烫一新。放置茶桌之上，烧开冒泡热水，放存藏之久大红袍、小罐茶、普洱。烫完茶具，捏茶叶放于壶中，开水冲泡三五分钟，冲掉，名曰洗茶。再冲入开水，又过三五分钟，倒入茶海，随冲入酒盅大小之茶杯，金黄之汤也。端起放至鼻腔，香气氤氲，慢慢饮之，唇舌生香。

文章图片
一杯一杯，慢慢品尝饮之，过时不久，浑身冒汗，提神通气，全身舒坦，醍醐灌顶，妙如神仙。喝茶几十年，今方知品茶之趣也。品茶，要有功夫，又叫功夫茶。
养鱼寻兴趣
余老家门口有河，名曰小郭河，古时称为明河。一年四季流水哗哗，水浅沙平，鱼虾众多。常到河中逮之，鳊鱼、草鱼、花鲢、花哨，碗扣、网捞、手捉，皆有收获，家中不少喝鲜鱼汤。
进得城来，仍爱鱼。多次买鱼缸放置金鱼，不过多日鱼亡。连续几次，兴致全无。年前带孙女散步河边，看徜徉水中游鱼，偶得几鱼，回家放置小盆。连续几月，小鱼欢畅。

文章图片
年前，蜗居家中，不能外出，买一鱼缸，放几尾金鱼。每天观之，与鱼对话，放置鱼食，轰而抢之，天天看之，每天悦之。昔日总怕鱼饿，一次多喂，往往把鱼撑死。金鱼要少喂多次，不怕饿死。鱼缸的水，不能自来水随加。要在阳光下暴晒三天，然后换水。养鱼之功，在于专心。不是养不好，在于功夫不到位。
锻练去惰性
长居家中，活动为要。但凡常坐桌前者，一坐往往几个小时，浑身酸麻，腰肌劳损。也知经常活动，有益身心，总难以坚持始终。感觉酸痛，才想锻炼，往往浅尝辄止，效果不佳。
余在家数日，翻出古人甩手疗法，两腿站齐，两手下垂，双眼前视，双手前后甩动，无他想默念其数。五百下之后浑身发热，一千下甩过，浑身轻松。坚持数日，腰不酸颈椎不疼。练功中要用意念，实施调形、调息、调心。甩手功可以活动手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的筋脉。

文章图片
甩手有口诀：上宜虚、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜实、跨宜松、跟宜稳、趾宜掀。甩手时用力七分向后使劲，向前只要三分力与肩平。甩手疗法不占场地，看电视时就可操作，可长可短，可一次练，可多次练，时间随便。
通过“练” ，促进气机运行，防止落于昏沉和松懈。间以“养” ，有益于积精累气，防止过于散乱和耗损。练功在于坚持。居家锻炼，舒展筋骨，提升精气神，甩手为首选疗养之法。
疫情袭来，风袭华夏。猖獗之势，国之动容。想我中华，五千年之伟，何惧小疫。群防群治，齐心协力，何怕小疫缠绕。划片分割，科学防治，纸船明烛定会照天烧。

文章图片
春讯不等时光过，海水哪怕涌大潮。莺歌燕舞唤起风和日丽，捧读一卷诗书依然花红柳绿。

文章图片

文章图片
马西良，山东滕州市人，作家、地方文化学者。山东省写作学会常务理事、山东省作家协会会员、散文学会会员，《齐鲁晚报》副刊签约作家。在海内外100多家报刊发表通讯、散文、随笔、小说作品300万字,出版了散文集《眷恋》《沉香》和文化读本多部。几十篇散文获国家省市大赛奖励或选入国家年度散文作品集。