退休后尝试着做这几件事，让自己的心慢慢沉淀

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三毛在《空心人》里写道：“所有人，起初都只是空心人，所谓自我，只是一个模糊的影子，全靠书籍、绘画、音乐、电影里他人的生命体验唤出方向，并用自己的经历去充填，渐渐成为实心人。 ”
退休后的我们，经历了前半生的职场浮沉，感慨世事沧桑，人走茶凉。到了人生的后半程，
我们要学会慢慢地让自己沉淀下来，做个实心人，过好自己的余生，让自己的退休生活过得丰富精彩。
退休后尝试着做好这几件事，让自己的心慢慢沉淀，
享受美好而自在的退休生活，将日子过成自己喜欢的模样。

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停止“无效倾诉”
世事洞明皆学问，人情练达即文章。人越成熟，就会变得越来越沉默。年少时，总喜欢炫耀自己的口才，经历的事情越多，越明白水深不语，人稳不言。
杨幂曾说：“你真的觉得别人会关心你吗，跟别人抱怨的时候，有多少人能感同身受。 ”
尘世间没有真正的感同身受，而且你跟别人倾诉自己内心痛苦的时候，真的就能够解决你的痛苦吗？很多时候，
你得到的不过是暂时性的安慰，也许还会成为别人谈笑的话柄。
退休后，我们需要学会
自我消化内心的不开心，遇到事情要稳住，不要跟谁诉苦，没人会觉得你苦，更多的是看你的笑话，甚至给你广泛传播，让你更加苦不堪言。
当你真正明白的时候，自己也许就成为别人的谈资，何不安静地坐下来，将自己内心无法诉说的痛苦写下来，通过自我消化，
写的过程也是一种疏离，让自己慢慢安静下来，你会发现新思路，你会感慨，除了生死，皆为小事。

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关闭无聊消息，远离浮躁的人
周国平曾说，如果你有丰富的内心生活，你在独处时会感到充实，会觉得孤独是一种享受。
这段时间，疫情的波动，让很多人的内心浮躁，在社交群里发布很多没有经过查核的信息，不断地充斥着各个群，面对这样的时候，
我们要学会安静的独处，关闭无聊的群消息，偶尔看看自己需要知道的社群里的消息就好。
面对每天群发过来的各种链接，尽可能的不要去看，安静的过好自己的日子。
闲来无事的时候，锻炼身体，为家人做一顿精致饭菜，陪伴身边的老伴走出去，看看春暖花开的美好。
把聊天小组设置为了免骚扰模式，因为这样的无效情绪内耗很浪费时间。尤其是
面对我们自己无法控制的事情，我们唯一能做的就是安静的等待，不给别人添麻烦，不给自己找别扭，安静的照顾好自己的身体和情绪，静待花开，静享安宁。

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坚持锻炼，做自己喜欢的事情
退休后，我们不要被朋友圈里的“幸福感”影响了自己的生活，有些画面和文字，只是当时的一份心情和美好，谁的日子不是琐碎加繁杂组成的呢？
安静地做自己喜欢的事情，别被外界的噪音影响了自己的脚步。
保持一个不焦虑不浮躁的状态真的很重要
，你的思绪变得清晰，心情变得平稳，生活会变得平和，这些静气积累地多了，就会变成我们抵御生活无奈的盔甲，让我们更坚强和勇敢。
退休后坚持长期的锻炼身体是我们余生最为重要的事情，做自己喜欢的事情是我们余生最好的保健师。
在自己喜欢的事情里感受退休后的成就感和幸福感，你会发现自己真的很厉害，也很快乐开心，这才是一个人长寿最为重要的因素。

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开卷有益，闲来无事多读书
董卿说：读书让人学会思考，让人能够沉静下来，享受一种灵魂深处的愉悦。
开卷有益，闲来无事多读书，让自己的心在书本里找到栖息的地方，跟随着作者回忆曾经的往事，回到曾经的故乡，聆听老人的心声，观赏远方的诗意生活。
最近读了《人世间》和《心居》的原著，再追追电视剧，感慨不论是哪个年代的人，都有自己生活的不易，
想要过好日子，唯有多读书。
《人世间》里的周秉义和周蓉通过读书改变人生；《心居》里的顾清俞通过读书改变自己的阶层和生活品质。
很多人说，
都退休了，读再多的书也于事无补，来不及改变人生了
。其实，这是错误的想法，不论什么年岁，
多读书，有利于身心健康，让自己保持年轻的头脑，这也是长寿老人的精神法宝。
读书是一份缓慢的快乐，会通过时光一点点地渗透到我们的生活里；而短暂的视觉的享受，也只是短暂的快乐，一闪而过，留不下任何滋润心田的作用。

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给自己一个整洁的环境，走到大自然里，让心情愉悦
退休后的我们，最多的是时间，若我们能够把这些时间安排好，
给自己一个整洁的环境，一份安宁的心境，再困惑的生活也是一种幸福。
每天收拾房间，侍弄花草，让不大的房间里有着春天的气息，安静地坐在桌前写作，喝茶，追剧，与远方的子女交流。
到点了，去厨房做简单可口的美食，一
屋两人三餐四季，简单安静的生活里，有着温暖的幸福和安宁的快乐。
折一枝春色温馨房间，与身边的老伴在春阳里去大自然里享受春的魅力，拍几张春光美的照片，享受一下年轮里的欢乐，于春阳里一起感受尘世间的美与爱。

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结语：
《人世间》片尾曲，我很喜欢：
草木会发芽，孩子会长大，岁月的列车不为谁停下，命运的站台悲欢离合，都是刹那。
祝你踏过千重浪，能留在爱人的身旁，在妈妈老去的时光，听她把儿时的事慢慢讲。
也祝你不忘少年样，也无惧那白发苍苍，我们啊像种子一样，一生向阳，在这片土壤
随万物生长。
人生就是一趟勇往直前的列车，我们都是尘世间的过客，安静地过好自己的日子，让生活饱满，让生命有意义，不枉我们此生的努力。
接受退休后的生活，安安静静地享受退休后的美好，做自己喜欢的事情，与舒服开心的人在一起，让我们的心慢慢沉淀，过一份不一样的生活。
“此处叶落，别处花开” ，将我们的退休生活过得精彩美好，漂亮优雅，与时俱进地活到老学到老，做时代里慈悲的好老人。
作者：华贵禅心
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