【个体心理学书单】推荐，拒绝抑郁，让你学会与自己对话

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你好，我是忍冬。
如果你问我有没有一定要推荐给你看的书？
有的，现在社会压力这么大， 2020年又被疫情影响， emo或者说抑郁，经常出现在我们口中。
近三年来，对我作用最大的就是心理学专家阿德勒的书。
其实学习心理学，看心理学的书，不一定要成为心理学家。
更多的是跟自己对话，面对逆境的时候，如何调节自己心理，让自己更加开心乐观。
以下书单，建议收藏，不开心的时候，看一下。
《被讨厌的勇气》

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作者：岸见一郎、古贺史健
豆瓣评分：8.6分
【【个体心理学书单】推荐，拒绝抑郁，让你学会与自己对话】如果你一直陷入抑郁的情绪之中，一直不能让自己开心起来，我建议你看一下这本书。
如果你一直在不断地内耗，也可以看一下这本书。
“被讨厌的勇气”并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。
看完之后，你就会明白并非是“世界”本身复杂，完全是“你”把世界看得复杂。
这句话就是对敏感、易多思多虑的人说的。有时候别人没有不喜欢你，只是你自己太关注外界事物了。
宇宙忙着自行运转，小行星不要老是光盯着宇宙，怎么让自己开心快乐才是正经事啊。
《像阿德勒一样思考和生活》

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作者：岸见一郎
豆瓣评分：8.6分
这本书是介绍心理学家阿德勒生平的一本书，看完这本书，你就初步了解阿德勒，你就了解了阿德勒的个体心理学的产生。
阿德勒说:“重要的不是你被给予了什么，而是你如何使用这些被给予的事物。 ”
其实就是个体心理学最重要的观点，目标论的想法。
过去并不会觉得你成为怎么样的人，真正决定你要成为怎么样的人，是你的选择，你对过去的定义。
《走出孤独》

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作者：阿尔弗雷德·阿德勒
豆瓣评分：7.0分
孤独这一个词，应该是后疫情时代，最常见到的词。
因为疫情，我们经常居家隔离，感觉自己和别人的距离很遥远。
“你可以独来独往，但不要封闭内心。每个人都需要和这个世界心意相通。 ”
这句话，应该能够抚慰，早已孤单的心。
当你学会和这个世界心意相通，就算孤身一人，也能抵御世事艰难。
可能我们会孤身一人，面对这个世界，但是当你真正明白了孤独并不可怕，你开始学会如何与世界心意相同，你就能克服一切困难。
《自卑与超越》

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作者：阿尔弗雷德·阿德勒
豆瓣评分：8.1分
什么是自卑？
阿德勒在本书中提出的定义是， “当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑。 ”
我们每个人都有不同程度的自卑感。由于自卑感总是会造成紧张，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现，但是其目的往往却不在于解决问题。
只有你明白自己的真正的普世价值，知道自己想要的到底什么之后，你才能超越自卑。
《洞察人性》

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作者：阿尔弗雷德·阿德勒
豆瓣评分：8.0分
相信大家，都很想知道为什么别人会这么做，为什么别人会有这样无法理解的行为。
《洞察人性》中分“人的行为”和“性格科学”两大部分。
阿德勒运用个体心理学的原理，对人的性格进行了科学的剖析，着重强调人的社会性和社会感，强调个人的人生观和价值观在形成性格的过程中所起的作用。
这本书可能在你看完前面四本书之后，你就会很容易理解阿德勒对人的性格的分析。
最后的最后
慢慢地你要学会一个人去面对这个糟糕的世界。
成为独立自主的你，非常重要。
最后，记得点一个【赞】，让我知道，你并不孤单。

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