慢性疾病|50岁是寿命的“决定期”，有5个表现，恭喜很健康，易长寿慢性疾病|健康

人的一生，有这样几个阶段：

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35岁之前，大多是人们的健康时期，因为在这个阶段，身体的免疫能力强，一般都很健康；
35-45岁之间，是疾病的形成期。大多数人们在这个阶段，不注重健康饮食，没有良好的生活习惯，会为以后疾病的发生埋下隐患。
45-55岁之间，是生命的高危期。此时，很多潜伏多年的慢性疾病，便会在这一时间段爆发出来；
55岁以后，是安全度过期。如果这个阶段，身体还不错，那么你可能比一般人更健康，更能平安度过晚年。

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而50岁，处于生命高危期之中，是人生的一个坎，如果你能平安度过，那么很有可能长寿！
1、面色红润

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一个健康的人，我们会说他气色好。
而气色好，正是面色红润有光泽的体现，说明气血充足。
如果一个人的面色，是苍白的，那么身体可能是气虚、血虚，是体质虚弱的表现。
2、牙齿坚固

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中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”。
也就是说，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。
若肾精充足，健康之人，则牙齿坚固、齐全；若精髓不足，不健康的人，则牙齿松动，甚至会脱落。
3、口味清淡

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一位103岁的老人，陈述自己的日常：一直保持口味清淡的习惯。
平时饭量不大，并且尽量吃饭不剩饭菜，吃多少舀多少。碰见肥肉也很克制，只夹一两片肥肉吃。
专家称，心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的。所以日常饮食的要合理，要清淡。
4、脉搏正常
脉搏跳动与心脏一体，中医上看病时经常会给大家把脉。如果你的脉搏从容缓和，跳动节律整齐，虽柔和但有力，说明心脏功能良好，循环也正常。
正常人的心跳一分钟在60~100下，过快和过慢都提示心脏不好。
5、与“德”为伴

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孔子曰：大德必得其寿。
一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人，必然会心理稳定、平衡。
这样的人，神经和内分泌系统调节功能的状态都很好，因而会体健寿高。
【少做3事】
1、少熬夜

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熬夜，你听的没错，虽是老生常谈，却也是众多人群的通病！
熬夜等于熬心血，等于慢性自杀！
尤其是过度的，经常性的熬夜，疲劳，会扰乱体内脏腑的正常运转，让体内血液循环出现异常，最终透支身体。
所以，50岁以后，尽量减少熬夜，保证充足的睡眠。这样才能气血足，身体健。
2、少固执

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很多人，到了中年以后，尤其是50岁以后，便开始变得固执己见。
他们不顾子女的劝解，按照自己的方式去安排一切。
喜欢烟酒，过度节俭，有病硬抗等等。
长此以往，会导致身体陷入恶性循环，危及身体的健康。
3、少宵夜

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众所周知，胃不和，则寐难安。
意思是说，如果肠胃舒服、和顺，才能保证睡眠的质量。
而睡眠质量好，人体的免疫力才会增强，自然更加健康！
如果晚上经常吃夜宵，然后进入睡眠，会导致食物难以消化，睡眠质量变差。长此以往，体质也会变弱。
因此，建议睡前2小时，最好不要再吃东西，以免给肠胃带来更多的负担，影响身体健康。
1、培养友谊

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随着年龄的增长，人们的社交，似乎变得越来越弱。
如果50岁以后，依然能保持活跃的社交活动，有助于预防高血压和抑郁的发生；
还能有效降低老年痴呆的风险，对心脑血管疾病，也有一定的帮助。
培养友谊之前，要确保你和老朋友之间的联系；并加入你感兴趣的活动，鼓励新友情的产生。
即使，足不出户，也有网络社交平台可供选择。
2、健康茶饮

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饮茶，不仅仅是传统文化的传承，更是一种养生的体现。
《本草纲目》中记载：茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。可见日常饮茶的重要性！
适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。喝茶不仅是传统文化的传承，也是养生的需求。

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适合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
3、调剂婚姻

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通常来讲，过了50岁的人们，都会少了恋爱和新婚时的甜蜜，浪漫，多了日复一日的琐事和趋于平淡的感情，婚姻可能会逐渐进入危机。
其实，50岁以后，也要学会调剂婚姻。
要打造蜜月期，比如可以每年安排一次旅行，培养共同的爱好，找找恋爱时的感觉，重燃爱的火花。
这对于健康来讲，是有益无害的，身心都能得到满足。
4、坚持锻炼

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即使50岁，也不要忘了锻炼身体。
虽然50岁之后，人们的器官和身体状态，都有衰老之态。
但是，不要忘了，生命在于运动！
老年朋友们，也不要偷懒，要经常做一做适宜自己的运动。哪怕只是打太极，散步等。
要知道“清晨太极日月走，安步当车度晚年”，也不失为一种养生的方式。

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