2021年东阳市吸烟率19.37%！吸烟危害千万条，这些常识需了解龚建平|王水平|南昌大学|第一

2021年东阳市居民烟草使用调查数据显示，15～69岁人群吸烟率为19.37%，意味着该年龄段5个人中就有一个人抽烟，电子烟使用率为1.56%，二手烟暴露率46.25%，年龄结构方面以45～49岁居民吸烟率最高，为30.00%，文化程度方面，高中/职高/中专居民吸烟率最高，为26.90%。

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吸烟危害大
只要吸烟就有害健康。吸烟可导致呼吸系统疾病、心脏病、脑血管病、癌症、不孕不育、骨质疏松等疾病。
目前，我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，也是受烟草危害最严重的国家之一。我国吸烟人数超过3.2亿，每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。
烟草燃烧的烟雾中含有7000多种已知的化学物质，至少含有69种致癌物。在主要有害物质中，尼古丁导致烟草依赖、成瘾；焦油致肺癌、喉癌、肺部疾病；一氧化碳会使胆固醇增多、加速动脉粥样硬化；放射性物质含有致癌物质；刺激性化合物含有氰化钾、汞、砒霜和杀虫剂等致命成分。
在室内设置吸烟室、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。
低焦油、淡味的烟危害并不小
有些市民认为，低焦油、淡味的卷烟危害比较小，实际并不是这样。首先，对于低焦油、淡味的卷烟，吸烟者往往会吸得更多更深，来获得满足感；其次，烟草中的致癌物质有很多种，不仅仅存在于焦油中；第三，人体实际吸入的焦油量和烟盒包装上印的并不一样，烟草公司的这种设计是一种误导；第四，很多吸烟者认为自己吸的是“低焦油”或“淡味”的卷烟，危害较小，导致打消了戒烟的想法。
【2021年东阳市吸烟率19.37%！吸烟危害千万条，这些常识需了解】戒烟越早越好
戒烟是降低吸烟危害的唯一方法。吸烟者应当积极戒烟，戒烟意愿是成功戒烟的基础。戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。戒烟可以显著降低疾病的发病和死亡风险。在戒烟过程中可能出现不适症状，可接受专业化戒烟治疗。
戒烟必须要有一定的意志力，才能真正成功。戒烟从现在开始，采取完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功；丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸；避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法；烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖；坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己：再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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内容由东阳市疾控中心提供
编辑：吴美琳