苤蓝|想长寿要会吃,3种食物离不开,排出毒素,身体棒棒哒!

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西梅
西梅的外形酷似杏梅,但,与杏梅大有不同,它含有多种营养成分,可以使血液净化,使体内的毒素自然排出,也含有钾。它对于人类的骨骼生长,牙齿发育,等有极为重要的作用。同时他还可以加快人类的新陈代谢,对人体十分的棒,所以建议大家要多吃呢。






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香蕉
香蕉是生活中一种常见的水果,其中含多种维生素,起到改善情绪与缓解压力的作用,另外常吃香蕉可以调节神经系统,预防老年痴呆。香蕉中含有丰富的维生素A物质,经常吃可以维护皮肤的健康。能够使大便软化且容积增大,刺激大肠蠕动起到促进排便的作用,而且香蕉热量低也可以帮助减肥。常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。






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苤蓝
苤蓝含有维生素、矿物质元素等,可以提高人体的免疫力。其中的膳食纤维含量丰富,可以促进肠胃的蠕动,减少有害物质在体内停留的时间,从而起到预防便秘,以及延缓衰老、清理体内毒素的作用。