枸杞|坚持晚上吃几粒枸杞，用不到1个月，不仅皮肤美白了，还有3大好处枸杞|营养物质|睡眠质量

枸杞是我们日常生活常见的一种进补类食材。一直深受人们的喜爱。尤其是一些男性朋友们，经常吃上一些枸杞，对于我们的养生保健有不错的效果。其实坚持晚上吃几粒枸杞，用不到1个月，不仅皮肤美白了，还有3大好处不请自来。
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枸杞含有丰富的、维生素、黄酮类等元素和物质，这些物质一旦被人体吸收，具有很好的抗氧化功效，能清除体内的自由基，从而达到抗衰老的作用。而我们的皮肤也会更加的美白。
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坚持晚上吃几粒枸杞，除了美白肌肤外，还有三大好处。第一大好处：降血脂、血压。对于三高人群来说，这无疑是一大福音。枸杞中含有多种营养物质，可以有效的降低血液中的胆固醇等危害元素，从而达到降血压、血脂的功效。
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第二大好处：提高睡眠质量。对于一些失眠的朋友来讲，每晚吃上几粒枸杞可以改善我们的睡眠，因为枸杞不仅仅可以改善我们的体质，而且它还有宁心安神、健脑益智的功效。
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第三大好处：眼睛越来越好。坚持在晚上吃一些枸杞来保护我们的眼睛。由于枸杞子含有多种维生素，因此可以防止视力下降，对我们的眼睛有很好的保护作用。