肠道有菌怎么办?别怕,它们有好坏之分|肠道健康说 | 饮食习惯 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

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人体肠道是存在有益菌和有害菌,这些菌会随着我们的饮食习惯不同而改变,对身体有好处的菌种,在医学上均称为“益生菌”。
有益菌:乳酸菌、比菲德氏菌、双歧杆菌等
有害菌:沙门氏菌、金黄葡萄球菌、大肠杆菌等

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益生菌一般只能在体内存活3~5天,所以我们必须多吃蔬菜水果这类富含“膳食纤维”和“寡糖”的“益生元”,替益生菌打造良好的生长环境,并使其获得丰富的营养来源,才能加速繁殖。当益生菌在肠道,能改善体内菌群平衡,提升免疫机能。

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如果长期习惯吃肉类或者其他垃圾食物,没有养分给到益生菌,益生菌无法繁殖,肠道空间就留给有害菌生长,当有害菌一多,菌群失去平衡,就会影响肠道健康。
当菌群失调时,肠道内的免疫功能就会下降很多,容易患有肠炎,时常动不动就拉肚子,有时还会出现消化不良、身体瘦弱。
菌群失调还会引起便秘。正常粪便含70%~80%的水分,这些水分的保持就得益于肠内菌群的附着和存在。所以维持身体健康,保持肠内有益菌占优势是十分必要的。如果肠道中没有肠道菌群,粪便中也就没有了菌群和水分的结合,粪便又干又硬,便秘在所难免。
以上资料来源:
《有点“肠”识:你的快乐由肠道决定》118~119页
《胃肠道——生命之道》18~24页
Q
出现腹泻、便秘的情况,
都是肠道菌群失调造成的吗?
答案并非如此,还有种情况会导致腹泻或便秘,那就是肠道内长了肿瘤。
在《中国早期结直肠癌筛查流程专家共识意见(2019,上海)》中,将以下人群列为结直肠癌的高危人群:(符合以下任何1项或1项以上者,列为高风险人群)
一、一级亲属有结直肠癌病史
二、本人有癌症病史(任何恶性肿瘤病史)
三、本人有肠道息肉病史
四、同时具有以下2项及2项以上者
1. 慢性便秘(近2年每年便秘在2个月以上)
2. 慢性腹泻(近2年腹泻累计持续超过3个月,每次发作持续时间在1周以上)
3. 粘液血便
4. 不良生活事件史(发生在近20年内,并在事件发生后对调查对象造成较大精神创伤或痛苦)
5. 慢性阑尾炎或阑尾切除史
6. 慢性胆道疾病史或胆囊切除史
目前认为,结直肠癌是遗传、环境和饮食习惯等多因素共同作用的结果,而结直肠癌的高危人群应该尽快进行筛查!
目前公认的筛查肠癌金标准就是肠镜,还有另一种选择:粪便基因检测。粪便基因检测是近年来快速发展成熟的肠癌筛查新技术,通过检测粪便中脱落肿瘤细胞成分,判断受检者肠道是否健康,是否有可能患有结直肠癌或者癌前腺瘤。粪便基因检测已被纳入《中国早期结直肠癌筛查流程专家共识意见(2019,上海)》、《中国痔病诊疗指南(2020)》、《早期结直肠癌和癌前病变实验诊断技术中国专家共识》。
长安心?正是一款可以准确解读粪便中基因异常改变(人类SDC2基因甲基化)的结直肠癌检测工具,有希望将肠癌阻断在早期阶段,从而达到预防和根治肠癌的目的。
现在随着科技的不断进步,包括内镜技术和粪便基因检测技术的普及,只要做到“早筛查、早诊断、早治疗”,完全可以把肠道肿瘤消灭在萌芽状态,保证我们拥有健康的体魄。
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