淡化|爱美女性要多吃三种食物，淡化皱纹，美容养颜，有益健康营养物质|油麦菜|美容养颜|小

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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大家都熟悉油麦菜油麦菜当中所含有的热量和脂肪是极低的，与此同时它还富含有丰富的维生素。经常吃些油麦菜，不仅仅能够帮助我们的身体获得充足的大量营养物质，同时还能够帮助我们起到改善睡眠、强身健体、预防便秘、止咳祛痰等功效。补充营养，有助身体健康。

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建议孩子们吃菠萝蜜菠萝蜜的核为性平食物，味道香甜，煮熟后口感软糯，非常容易消化，有和胃的功效，适宜脾胃虚弱、饮食不香者食用。适当吃一些，补充身体营养。
【 淡化|爱美女性要多吃三种食物，淡化皱纹，美容养颜，有益健康】
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推荐孩子们吃香蕉香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。适当吃一些，补充身体营养。