饮水|清晨起床喝第一杯水有讲究！早起坚持饮水，还能收获几个好处 http:\/\/p0.img.360kuai.com\/dmfd\/1

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早上喝水对身体一点好处都没有，因为经过一晚上的新陈代谢，胃里什么都没有了。早上一杯水可以促进肠胃蠕动，所以便秘的概率很小，一晚上身体缺水。早上喝水也可以及时补水，帮助新陈代谢！能刺激血液循环，让大脑快速进入状态！
那么问题来了，早上的水应该怎么喝？有人说喝蜂蜜水好，有人说喝盐水好。其实扔掉所有花里胡哨的东西回归自然还是白开水，对身体更有益无害！为什么这么说？因为白开水不含任何热量，不仅可以补水，还可以稀释血液！早上喝水是最好的选择！为什么不是蜂蜜水或者其他水？因为人的体质不同，不能盲目喝。白开水是风险最小的选择！

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那么如果你选择水，你也应该知道如何喝水
1.温度适中：喝水时，不要喝冷冻水，温度过高。冷水会让毛细血管搓手，对肠胃影响很大，而很热的水会对食道粘膜和胃粘膜造成损伤，还会增加患癌的几率，所以温度要适中，最好在37！

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2.适量喝水：不要以为早上喝水不够。其实早上喝太多水会稀释胃液，这样胃就很难吸收早餐，但是喝的很少就没有意义了，尽量喝200 ml左右。如果你的肾脏不好，新陈代谢不好，要及时检查，遵医嘱！
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