心绞痛|冠心病患者只能静养吗？其实一样可以进行康复，提高生活质量心肌缺血|无痛胃镜|并发症|检

以往在我们的认知里，患了冠心病就要躺在家里静养，不能进行运动。但实际上经过康复治疗的患者，生活质量更高。
冠心病的康复是指综合采用主动积极的身体，心理，行为和社会活动的训练与再训练，帮助患者缓解症状，改善心血管功能，在生理，心理，社会，职业和娱乐等方面达到理想状态，从而提高生活质量。
六分钟步行试验评定在进行康复训练前，要仔细询问病史，了解检验，检查报告，临床治疗等情况。
六分钟独立步行试验是独立的预测心衰致残率和致死率的方法，可用来评定患者心脏储备功能，可以用于患者康复前后对照。
患者进行平地行走，测定6分钟内步行的距离。患者可以停下来休息，但不能延长总试验时间。
6分钟内，如果步行距离小于150米，表明心衰程度严重，150～425米之间为中度心衰，426～550米之间为轻度心衰。
康复治疗分为三期一期：是指急性心肌梗死或急性冠脉综合征住院期康复。目前来说，国外已经把这段时间缩短至3～7天。
【 心绞痛|冠心病患者只能静养吗？其实一样可以进行康复，提高生活质量】二期：指患者出院开始，到病情完全稳定为止，时间为5～6周。
三期：指病情处于较长期稳定状态，包括陈旧性心肌梗死，稳定性心绞痛及隐性冠心病。康复时间一般2～3个月，自我锻炼应该持续终生。
在这里咱们就说说第三期，因为前两期确实需要专业医生指导，专业治疗师进行操作。第三期主要是巩固二期康复成果，控制危险因素，改善活动能力和心血管功能，恢复发病前的生活和工作。

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1.运动形式
最常用就是步行，登山，游泳，骑车，中国传统形式的拳操等。这里要说一下，曾经推荐慢跑，但是因为其运动强度较大，下肢关节承受的冲击力较为显著，容易造成运动损伤，所以近年来不用了。
2.运动强度
运动强度不能太高，运动时稍出汗，轻度呼吸加快但是不影响对话，早晨起床感觉舒适，无持续疲劳感和其他不适感。
3.运动时间
在基本运动强度不变情况下，一般建议10-15分钟。每天1次，每周3次。具体情况还要根据个人身体实际情况和病情严重程度来判断。
注意，每次训练必须包括准备活动，训练活动和结束活动。

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冠心病患者只能静养吗？其实一样可以进行康复，提高生活质量
准备活动进行预热，让肌肉，韧带和心血管系统逐步适应训练期的运动应激。可以采用前伸运动或者太极拳等保证全身关节和肌肉都有所活动。
结束活动目的就说冷却，让高度兴奋的心血管应激逐步降低，适应运动停止后血流动力学改变。
在整个方案中，有氧训练是最重要的核心。要避免竞技运动，只有在身体感觉良好的前提下进行。
同时还要注意环境因素对运动的影响，寒冷和炎热的天气都该降低运动量和强度。
警惕出现异常症状，运动时发现心绞痛或其他症状，应及时停止运动，及时就医。
冠心病的康复基本原则就是个体化，循序渐进，持之以恒，兴趣，全面性原则！
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