随着年龄的增大,很多老人都会出现腿脚无力的现象,可能有些人会说多吃点花生、瓜子等坚果类食物吧!其实吃坚果,不如多吃这几样,见效快,还能让你腿脚更利索。
文章插图
01.虾皮炒胡萝卜丝虾皮炒胡萝卜丝是一种家常菜,非常的补钙,还能通乳,常吃可以预防骨质疏松,让腿脚更有力,也很好做。主要就是取来虾皮40g,胡萝卜1根,少量的葱、姜、盐、味精,适量的油;先把胡萝卜洗净切丝,葱姜切末;然后把葱姜末、虾皮一起倒入锅中爆香;然后再放入胡萝卜丝小火去煸炒,炒到胡萝卜发软、变嫩,即可出锅食用。
文章插图
02.红枣龙眼粥常喝红枣龙眼粥可以改善腰膝酸软、面色发黄、神疲乏力等症状。主要是取来龙眼20g,大米200g,红枣10g;首先把龙眼去壳,红枣洗净,大米洗净;然后把它们一同倒入锅中,在锅中加入适量的清水,用中火去煮,煮到龙眼和红枣全部熟透,煮烂即可,可以每天吃2次。
文章插图
03.薏苡仁粥喝薏苡仁粥可以改善关节疼痛、麻木、伸曲不利等症状,主要做法就是取来大米200g,薏苡仁60g,把它们一同洗净放入锅中,加入适量的清水,去熬煮成粥即可食用。
文章插图
04.生姜大枣粥对于关节受寒疼痛剧烈,保暖关节就能缓解的人来说,不妨试试生姜大枣粥,主要就是取来大枣10个,生姜6g,大米100g,然后把它们洗净一同倒入锅中,在锅中加入适量的清水,去熬煮成粥即可,可以辅助治疗关节部位的寒性疼痛。
文章插图
这4种对腿脚非常有利的食疗方,在此分享给大家,平常不管有钱没钱,都可以多吃这几样,能让你腿脚更利索。
- 75岁老人没房没钱没退休金,但4个孩子争着养,只因她做对4件事
- 退休|一位退休老人的养生观,引起数万老人的共鸣,值得借鉴
- 刚刚传来!60-79岁的退休人,春节后请留意这9个新情况!
- 《儿子的理念》,建议退休人看看!
- 2022退休最新标准 看看你达标了吗?
- 夫妻每月退休金4600元,有15万存款和1套房,在国内算什么水平?
- 当你老了退休后,会选择跟儿子一家生活吗?
- 退休后,如何安排自己的晚年生活?
- 退休人员将被严查!“这些人”的养老金将被停发,并且还要退钱
- 50件让退休生活变好的小事,送给你!