脏腑|入冬后泡脚，点燃人体第2个太阳！但泡脚有门道，学会冬天不生病五味子|肝经|穴位

文章插图

泡脚泡的好，不比吃药差
其实，泡脚的功效一直被我们小瞧了。
很多人泡脚，其实就是图个舒服，觉得泡完脚暖暖的，有助于睡眠，完全没想过它还有养生治病作用。其实泡脚泡的好，功效真的不比吃药差。
现在很多患者病就是从脾胃开始的，或者久病导致了脾胃失调，此时口服药物，正是用了身体的短处，药本反而吸收的很少。
怎么办呢？我们可以从身体的外面，从经络，把药物运送进来，效果要好很多，这种外治的方法，我们叫做药物的经皮吸收，效果也很好，现在国际上也研究，很多药物是否能经过皮肤吸收，这是药物的发展方向之一。

文章插图

初冬泡脚，点燃人体第二个太阳
冬天来临，精致的养生人一定要做好一件事——泡脚。
双脚是人体穴位最密集的部位之一，脚踝以下便有33个穴位，占全身穴位的10%，堪称人体的第二个太阳！泡脚可以刺激脚上穴位经络，温补阳气，滋阴补肾，把这个太阳点燃，照亮全身：

文章插图

（1）温补阳气，解决手脚冰冷！
养树需护根，养人需护脚。入冬后越来越多灸友反馈手脚冰冷。寒则凝，气血凝滞就传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷。
这个时候泡脚，一个是可促进出汗，可让外界入侵的风寒湿气随着热汗排出。再一个是可以依靠泡脚带来阳气，通过足底丰富的穴位传递到经络，消退的阳气得到补充，“阳消阴长”的状态得到打破，阴阳相济，气血生生不息！

文章插图

（2）引火下行，润肺濡肠！
双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导刺激，能达到调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官，起到润肺濡肠的功能。
深秋初冬寒冷多夹杂干燥，人易阴虚上火，此时泡脚，可化解下肢寒气，激活气血运行，同时把上半身的火气引到足底，引血归源，清降虚火，对调理艾灸后上火也很有效。
（3）滋养面部，泡出好气色
泡脚可以帮我们把清凉滋润的肾水引到头面上去，坚持泡脚，我们的皮肤不会干燥。
泡脚可以促进周身的血液循环，让我们拥有令人羡慕的好气色。
泡脚的时候在水里放几个玻璃球，还能按摩脚底，起到调和五脏的作用。
有的朋友脚泡着泡着，痘痘就少了，皮肤也红润有光泽了，甚至身体也好了很多，效果简直比面膜还好。

文章插图

泡脚好搭档来了
1、生姜驱寒
方法：取一大块生姜，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚。
功效：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。适宜外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛。
2、桂皮温肾阳
方法：取桂皮15克，加水煮沸20分钟后泡脚。
功效：桂皮在中医上具有温脾胃，暖肝肾，祛寒止痛，散瘀消肿，属温里药，可缓解肾病引起的浮肿。

【 脏腑|入冬后泡脚，点燃人体第2个太阳！但泡脚有门道，学会冬天不生病】
文章插图

3、红花活血化瘀
方法：取红花10克，用沙锅煎煮，然后将煎好的浓缩液去渣，倒进泡脚桶里加适量热水。
功效：红花，性辛，温。归心、肝经。具有活血通经，散瘀止痛的作用。关节痛症、痛经的人群可尝试。
4、夜交藤助眠
方法：取夜交藤50克，加水煮沸20分钟后泡脚。
功效：夜交藤味甘、微苦，性平。归心、肝经。具有养心安神、祛风、通络的作用。血虚、神不守舍等症状的失眠患者可尝试使用。燥狂属实火者慎用。

文章插图

5、五味子补肾宁心
方法：取五味子20克，加水煮沸20分钟后泡脚。
功效：五味子味酸、甘，性温。归肺，心、肾经。常用五味子泡脚能让人心神安宁，调节神经功能。有利于人体脏腑平衡、调畅气血、经络通畅。
泡一桶好脚，也是有门道的
1、泡脚时间不要过长
一般来说，身体健康的女性泡20分钟左右就行，体质寒湿的时间可长一些，即泡到头顶微微出汗就可停止。泡的时间太长，出的汗太多会伤到人体阴液。
2、泡脚时间以晚上最佳
21点之前泡脚，助力足少阴肾经藏精补肾气，也有利于体内血管扩张，活血，从而促进体内血液循环，清理心脏周边保修，便于入睡。
3、泡脚以没过三阴交最佳
不管泡脚的盆有多高，最起码要保证水位没过三阴交，对此穴有着很好的刺激作用，等于间接温煦按摩三阴交，对保养肝肾脾都有好处。

文章插图

4、泡脚最佳水温是42度
泡脚水温太高，双脚血管过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，而水温太低，又起不到补充阳气的效果，所以水温在38度—43度之间为最佳。
这些人打死也不能随便泡脚
泡脚虽然好处一箩筐，但以下这几种人还是别轻易泡脚。
1、糖尿病患者：糖尿病患者由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化。
2、心脑血管患者：高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。
3、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、水肿及较重的静脉曲张患者：需要治愈后才能泡脚，否则易出现伤口感染或加重病情。
4、妊娠中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
5、严重出血病的人，如咯血、吐血、脑出血、子宫出血及其他内脏出血等，足底受到刺激时，可能会导致局部组织内出血。
6、饭前饭后1小时内别泡脚：由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。