琳琳|别不把更年期当回事！3个危害出现说明你真的老了，这样安稳度过 http:\/\/p0.img.360kuhttp:\/\/p0.img

“我现在最开心的就是离开家，我更年期的老妈实在太可怕了。”
知乎上关于妈妈更年期的问题，几乎每隔一天就给小妙推送一次，看了那么多的故事，还是觉得有个女孩的故事最让人心疼。
琳琳的妈妈正处于更年期，都说更年期的女性脾气不好，但琳琳怎么也想不到自己的妈妈会这么严重。每次和她说话说不了几句就开始破口大骂，不能有一点点的不顺心，否则就会敏感暴躁，而且还喜欢乱冤枉人，明明就没有的事也被说成有。
有一个客厅桌上的100块钱没了，不知道被谁拿了去，琳琳妈妈二话没说就跑来琳琳的房间，说她是小偷，偷了钱。琳琳难以忍受这样被侮辱，于是和妈妈大吵了一架，后来才知道这100块钱是爸爸拿起买菜了。
这样类似的事情几乎天天在琳琳家发生，不胜枚举。
每天琳琳妈妈几乎都要对着琳琳的爸爸、爷爷、奶奶大声吼。琳琳的爷爷奶奶已经是80多岁的人了，根本就经不起折腾，所以每次在学校得知妈妈又在家里吵闹时她就感到特别难过。就算到了假期，琳琳也不想回家，因为她不想回去被天天挨骂，看着全家被挨骂，这种感觉真的很痛苦。

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一、别不把更年期当“病”，疯起来要人“命”
更年期又叫更年期综合征，几乎每个人都会经历，特别是女性，所以很多人并不把它当回事，以为过了那段时间就好了，但是部分更年期严重的人，不经过系统的治疗，可能会对身体造成危害。
相比于男性来说，女性到了更年期很容易存在神经系统的问题，比如心慌、失眠、易怒、暴躁、记忆力减退、抑郁等。这是因为女性体内的雌激素能够增加神经活动，减少发生情志障碍，但是更年期女性的雌激素减少，容易使女性出现情志障碍。
此外，也有研究发现女性的情志障碍还跟去甲肾上腺素、雄激素、吲哚美辛、年龄、教育程度、职业及婚姻等有关。更年期不治疗，更容易患老年痴呆症，有资料统计发现，绝经后的女性患老年痴呆的风险是相同年龄男性的3倍以上。

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除了神经系统疾病外，很多女性在更年期会出现血脂异常、血压不稳、动脉硬化的形成等问题，如果放任不管，会使更年期女性得冠心病的几率上升。在欧洲，有55%的女性都是因为心血管疾病而亡，而男性的比例为43%。因此，更年期女性的低雌激素水平是导致冠心病的一项独立危险因素。
女性的骨量在35岁以后会随年龄而慢慢丢失，在女性围绝经期前的5-10年是最快丢失骨质的时间段，特别是在绝经后的3-5年，女性的骨质疏松的发病率会明显升高。有研究报告发现，我国50岁以上的女性有55%都存在骨密度低或骨质疏松或的问题，50%的女性因为骨质疏松而导致骨折。骨质疏松的原因和女性在更年期缺乏性激素、钙摄入量不足、酗酒、家族史、抽烟等因素有关。

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二、一张表格自测，6分以上说明你更年期了
每个人更年期的时间不同，首发症状也一般是情绪的异常，所以很多人容易忽视，对于中老年人女性来说，可以对照下面的女性绝经期自测表，来自测自己是否可能进入了更年期。

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这份表格的总分一共是39分，如果总分超过了30分，说明更年期的症状比较严重，这个时候建议可以干预治疗。总分在16-30分可以视为中度更年期，这种情况下可以先进行生活调理，来帮助稳定情绪；总分在6-15分说明你进入更年期了，6分以下说明你还没有进入更年期。
更年期对女性来说，是一个比较脆弱的阶段，那么我们要如何安全的度过更年期呢？
首先，要养成健康的生活方式，生活有规律，作息时间正常，避免熬夜、久坐、吸烟等行为，积极参加社会活动，学会管理自己的情绪，保持乐观积极的心态。
其次，饮食有营养，体重要控制。饮食要定量定时、营养均衡，有节制，而且饮食的结构要多样化，注意粗细粮合理搭配。还可以通过饮食和体重来适当控制体重，保持健康的体重范围。
最后，可以寻求药物治疗和心理治疗。更年期女性在必要时可以接受心理医生的支持和疏导，更年期症状明显的，还可以给予药物治疗，而且要注意定期复查，特别是重度更年期患者要犹如注意。

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三、更年期晚更好？什么时间最合适？
在很多女性看来，更年期越晚到来越好，因为很多人觉得更年期就是衰老的表现，那么更年期真的是越晚越好吗？
在正常情况下，女性到了40~50岁这个年龄段时，体内的激素分泌会逐渐减少，卵巢功能开始下降，月经会逐渐停止，挤入绝经的状态，就会出现一系列的内分泌失调的症状，也叫做更年期，这是一种正常的生理现象。更年期通常大约会持续3~6个月左右，当身体逐渐适应这种低水平激素后，更年期症状就会慢慢消退。一般来说，月经初潮早的女性，绝经期来得也相对比较早，初潮来得晚，绝经期也就会延后。
更年期并不是越晚越好，正常年纪是40~50岁之间的年龄段，太长时间不绝经反而可能有问题，比如到了55岁还未绝经，可能是因为激素波动导致的，并不一定有排卵，但是不排卵的子宫内膜是存在健康隐患的，会增加患子宫内膜癌的风险。

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四、更年期过后，还能过夫妻生活吗？
很多到了更年期的女性都担心还能不能过性生活。其实，更年期女性是可以过性生活的，而且更年期女性过夫妻生活还能给身体带来好处：
合理的夫妻生活有助于女性体内分泌性激素，可以用来弥补雌激素不足。此外，夫妻生活还能促进血液循环，帮助四肢和骨盆得到充足的运动。
夫妻生活消耗的热量与一般的有氧运动不相上下，有利于保持正常水平的新陈代谢率，还能够燃烧热量与脂肪。
每个女性都要经历更年期，在这个特殊的阶段，要多了解关于更年期的知识，如果出现严重的症状时，需要寻求医生的帮助。

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参考资料：
[1]《【四十“更”好】更年期不治疗有何危害？》.江西省妇幼保健院. 2020-08-21
[2]《一张表自测是否进入更年期，有这些症状是信号！》.邵逸夫医院.2021-09-01
[3]《【提醒】绝经越晚越好？这个岁数还来月经，当心疾病作祟！》.南昌大学第二附属医院.2021-09-06
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