健脾|1辈子学会这3件事，从内部开始改善身体环境，养好气血 http:\/\/p0.img.360kuhttp:\/\/p0.img

这篇文章是关于省钱养颜的。现在化妆品太贵了，治标不治本，我们这一辈子学会3件事，就能从身体深层次开始，把身体养好，身材和脸都不太用花钱了。内外兼修！全年龄段女生都适合用，健康的，由内而外变美吧。另外，祝大家妇女节快乐。来学习一下。①两个保健操：远离瘀血和肝郁，这是美容的头号大敌。②推腹+补气：远离小肚腩，健脾胃，中气足，养好气和血，这是美容的资本。③面部刮痧：每周2次，肉眼可见的变化，比但用化妆品强太多了！学会这3，能从底子里把身体养好，皮肤养好。让你轻轻爽爽，干净透亮的开始新生活乳房操+暖宫操：理顺气机，活血暖宫，远离气郁和血瘀！女生最重要两个器官，也是区别于男生的，就是子宫和乳房。保养身体要从这俩开始。乳房又取决于子宫的状态，子宫的状态影响全身的性激素分泌，所以我们养生养根本，先要学会暖宫操。做暖宫操最好用川穹红花油，这个是血府逐瘀汤的方子为源起而做的。特别能活血暖宫，面色不好、痛经、气郁、血瘀质的人最适合。乳房疼痛、不舒展是肝郁的缘故。痛经、色斑、子宫肌瘤则多是宫寒血瘀的缘故。这俩女孩子学会了，受益终生！1.暖宫操：告别痛经、色斑，腰瘦了，便便通畅！早晨醒来以后，坚持做暖宫操，不仅能把子宫温暖起来，也能促进肠蠕动。改善内分泌系统，又能促进排大便。坚持做，大姨妈好了，大便好了，皮肤也会很好的。2.乳房操：胸不疼了，心情更好，睡得好！因为人体有九条经脉经过乳房，有冲脉、肝经循行，内侧还有主精血的肾经，走乳房中间的胃经，走外侧的脾经、胆经，走外侧偏上的心包经和肺经。每天做50~100个乳房操，这些经脉的气血畅通了，能使乳房气血充盈，面色红润，心情都会更好的！适应于：经前乳房胀痛经期偏头痛乳腺增生哺乳期乳少心情郁闷不舒容易焦虑睡眠不好脸上长痘痘黄褐斑面色暗沉胸闷月经提前禁忌：行经期、孕期不宜操作。出月子后坚持做操，可催乳、预防产后乳房下垂。推腹+补气：远离小肚腩，健脾胃，中气足，养好气和血第一步两个操，是解决气郁和血瘀的问题。第二步是要改善很多人上热下寒、脾虚、血虚的问题，不用再上火、长痘痘、心情烦躁了。推腹能把中焦的堵着的地方疏通开，中间不堵着了，浊气才能往下走，从二便走，不至于长痘痘，上火，牙疼。其实主要是健脾了！健脾了，气血就好。1.推腹：瘦肚子、安眠、排便、调经它是道家仙人揉腹法里的一招，能把肚子里的水气都揉开，结节也揉通。不仅会上厕所大便非常成形完整，小便变多，还会打嗝放屁，行气活血。坚持做两周，每天两次，一次推揉21次，腰和肚子能瘦好多。方法很简单。熟能生巧，经常推腹，手底下的感知越来越敏锐，肚子里哪儿有结节，哪儿有疙瘩，一推就知道，然后就可以有针对性的化解了。
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推腹非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
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推几下肚子就咕咕叫了。如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。
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每天固定在睡前和醒来之后各做21次，睡眠会好，腰会瘦，大便也会变得成型和多。肚子暖起来，脸上气色也会更明亮的。2.五指毛桃，健脾补肺、益气固表、行气化湿北方人可能不太了解，但在南方，它被称为“土黄芪”、“土人参”，香港人超爱用它煲汤，放了五指毛桃的汤有一股淡淡的椰奶香味。粤语地区的医生也爱用五指毛桃，因为它既能通又能补。《中华本草》上记载：五指毛桃，性平味甘，健脾补肺；行气利湿；舒筋活络。因为它能健脾补肺、益气固表、行气化湿，所以像脾虚、湿气重引起的食欲不振、消化不良、体虚无力吃了效果都不错，脾胃好、力气足。它化湿行气，舒经通络，可以疏通气机；又因为它补肺气、行气化湿，所以能把老痰都清出去，肺可是肺为贮痰之器，肺气虚经常咳嗽咳痰的人尤其适合。五指毛桃能够健脾以化湿，既可以强壮脾，从根本上减少痰湿（脾是生痰之源），又能将身体里多余的水湿排出去，一举两得！平时煲汤可常备五指毛桃，煲排骨或者鸡，可以搭配茯苓、香菇、山药、芡实、蜜枣。
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面部刮痧能让你的脸又白又软，重回颜值巅峰。不是瞎吹，这方法我都写了好几年了，有人真坚持了，变化就特别大。1.面部刮痧：用1次肉眼可见的好效果！刮痧是作用于在我们的肉上面，可以舒活气血，很多人坚持面部刮痧会发现脸反而好像胖了，是因为气血充足，面部饱满。不是那种水肿的胖，而是气血饱满，没有枯萎之感。皱纹会被气血撑开，色斑也会淡化。建议大家晚餐之后，刷牙、洗澡、吹头发，接着面部刮痧，刮完睡觉。给皮肤一晚上的时间休息和恢复。先用椰子油或者紫草油做刮痧的介质。倒一点放在手掌心，双手搓热，然后全脸揉搓。接着拿出朱炳仁铜刮痧板。①刮额区以额头中线处为起点，刮痧板与皮肤的夹角保持在5~15度之间，向外侧前额发际方向刮拭，轻手法刮拭10~20次。
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力量适中而平稳，动作连贯而流利，不要牵拉皮肤。②刮眼眶以鼻根为起点，与皮肤成5°~15°角，分别向左右刮拭，紧贴眶骨上缘至耳前，轻手法刮拭10~20次。刮拭时注意闭眼，不要挤压眼球。
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上眼眶刮完后，同样的手法，刮拭下眼眶。有个要领，眼睑处手法轻些，滑过眼睑后力度可加重，到达耳前可稍稍加压，停顿片刻。③刮颧骨刮颧骨上方，以鼻翼为起点，向外侧刮拭。沿眶骨下缘至耳前，用轻手法刮拭10~20次。
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颧骨下方则以鼻翼的迎香穴为起点，刮至耳垂前10~20次。到耳前最好停顿一下，稍用力加压。④刮下颌从下颌中线起，板与皮肤保持5°~15°夹角，沿着下颌骨边缘向耳垂方向刮拭10~20次，到耳前停顿，稍稍加压。
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示意图如下，
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等整个脸刮完，拿化妆棉轻轻蘸一下面部多余的油脂。接着喝一杯温水，美美的睡一觉，给皮肤时间和机会好好恢复。这个步骤结束，也许你的脸上一道一道的红色，也会有点肿，像个猪头。别害怕，慢慢就好了。人的身体有很强大的自愈力，你只需要唤醒它。2.水油水护肤法：让你的皮肤又白又软第二天起床后，可以先忙一下上厕所吃早餐。然后开始水油水护肤法。洗完脸之后，先敷一张补水面膜。这个过程中皮肤会喝饱水分，毛孔因为喝足了水，毛孔内的脏东西会「浮」出来一点，敷完面膜，取下面膜，清水洗脸，然后把脸上的水擦干净。
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如果你对护肤还是有点追求，可以用更复杂手法来按摩面部。推荐大家用这个面部按摩法，简单易操作，每天也就10分钟，亲测很好用。再给脸上喷上平时用的爽肤水就可以了，有耐心的也可以再用一次补水面膜。皮肤会变的又白又软的。这3件事做好，比化妆品有用多了，从内部开始改善身体环境，不仅是美容，也是清理垃圾，养好气血，提高免疫力。