各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。女人爱美，推荐常吃三种食物，排毒养颜，滋补身体
文章插图
黄青椒是一种难得的防癌食材，因为这种蔬菜中含有丰富维生素c和一些维生素，p它们被人体吸收后能促进免疫细胞再生，也能清除身体里的自由基，并能阻止人体内致癌物质生成，人们使用黄金胶后，能防止细胞癌变也能抑制癌细胞再生，平时食用不但能预防癌症还能防止癌症病情恶化。
文章插图
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，又能排毒养颜。樱桃含铁量高，位于各种水果之首，是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，可以增强体质。同时常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，能补血益气。
文章插图
杏鲍菇是菌类的一种，它的口感好，而且营养物质也是比较丰富的呢，可以提高人体免疫力功能，对人特也有抗癌、降血脂、润肠胃及美容等作用。可以软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。杏鲍菇是属于低热量的食物类型，而且还含有丰富的纤维素，对于降血脂是有好处的呢。吃杏鲍菇的话可以有很好的强肾健体的作用，对于亚健康的人群来说有调理和滋补的作用。可以有排毒的作用，对于美容养颜有好处，也可以起到润肠的效果。咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

• 女人的第六感，让老公有了不祥的感觉
• 长寿|想长寿先会吃常吃四种食物，延缓衰老、排毒养颜，预防心血管疾病
• 如果一个女人长期保持这四种“习惯”，说明骨子里很有“魅力”
• 男人出轨之后，女人该怎么办？
• 一个男人能在这5件事情看出来，女人们都有必要了解下
• “装傻”的女人，才是男人的最爱
• 为什么很多外出打工的农村女人都会离婚？
• 男人纵欲过度会肾虚，那么问题来了，女人纵欲过度会怎样?
• 女人发现出轨就别心存幻想了，该断就断
• 当婚姻来到平淡期，女人一定要提防