【 脚踝|如何选用脚踝护具】据《医药养生保健报》,脚踝扭伤后,在脚踝力量恢复之前,所有的户外运动最好都穿上护具,以保护脚踝,防止脚踝再度受伤。常见的脚踝护具主要有三种:弹性绷带护踝、加压式护踝、套式护踝。
文章插图
绷带式护踝。绷带式护踝较其他两种护踝有更强的弹性,可提供更大的抗扭力量,但是绑紧的同时也会阻碍血液运行,适用于运动时脚踝的预防性保护。
加压式护踝。加压式护踝主要针对踝关节扭伤及踝关节不稳定,对踝关节进行加压式包覆,可用于脚踝扭伤的预防及受伤后的稳定防护。
套式护踝。套式护踝保护效果要较弹性绷带差些,但佩戴更为舒适,所以适用于平时的行走以及休闲时使用,并且具有较好的保温效果,可促进血液循环。
脚踝扭伤后,可以根据个人的需要选择适合自己的脚踝护具。
- 过年|老年人过年 如何保健康?
- 活动时间|如何让身体活动达到推荐量
- 婚姻之外的爱情,我该如何应对?
- 大年初二为何要回娘家?女婿如何讨好丈母娘?
- 夫妻如何相处不累?其实没那么难
- 维生素d|维生素B、C、D,对身体有什么作用?如何补充才最科学?一文读懂
- 肛肠|养生说丨肛肠科专家告诉你如何与痔疮和平共处
- 春节期间,如何科学选择零食【健康幸福过新年】(42)
- 肾结石|青壮年好发肾结石,春节如何饮食?
- 患者|肿瘤患者如何安全平稳过大年