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春节将至,相信不少人决定在节日期间好好犒劳一下自己的胃,以美食表达对春节最起码的尊重。
火锅,香不香?糍粑,香不香?海鲜,香不香?
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为什么有的人吃火锅了会满嘴溃疡?
为什么有的人吃糍粑了肚子胀气?
为什么有的人吃海鲜了全身瘙痒?
为什么有的人到了冬天容易感冒,而有的人到了冬天就容易“上火”?
为什么有的人怎么吃都不长肉,有的人喝水都在长胖?
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这都和每个人的体质有关。
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那么在过年期间,不同体质的人,应该怎样在兼顾健康的同时,吃好喝好?我们可以根据自己的体质,有针对性地做好预防保健。
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气虚质的你,常表现为语音低弱、气短懒言、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、舌边有齿痕、脉弱。由于对风、寒、暑、湿等外邪的抵御能力较差,比较容易感冒。所以,春节期间在室外游玩的时候,要注意防寒保暖,天气寒冷的话最好在室内活动。
阳虚质的你,常表现为非常怕冷,手足不温,喜欢热的饮食,舌淡胖嫩,脉沉迟。由于手脚常常处于冰凉的状态,冬季特别要注意防寒保暖。温阳补气血,出太阳的时候多出去晒晒。坚持温阳的茶饮、中药足浴也是温阳通络、疏通气血的好办法。
阴虚质的你,常表现为手足心热,口燥咽干,喜冷饮,大便干燥,形体多偏瘦,舌红少津,脉细数。阴虚的人在冬天会感觉皮肤干燥、口干舌燥、眼屎增多等等。除了在春节假期保持充足的睡眠以此养阴外,还可以吃点黑芝麻、桑葚、雪梨、因而等滋阴的食物来滋阴润燥。
痰湿质的你,常表现为体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘,苔腻,脉滑。痰湿质的人春节期间要注意饮食,不宜大肆进补,脾胃负担不过来就会容易积食,让脾胃积聚更多的湿和热,形成一个死循环。另外,多喝温水,少喝含糖饮料和酒类。
平和质的你,最为幸运,是最省心的体质,平素患病较少,对自然环境和社会环境适应能力较强。但是,平和质的人也不要任意挥霍与生俱来的赏赐,否则也会因为不良的生活习惯,变成偏颇体质。
而已经是偏颇体质的你,也不要沮丧,通过科学的中医养生手段,体质也可以调理。
【 体质|(健康过大年⑦)你是什么体质?请针对这份要点对号入座】
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恩施州民族医院治未病中心(健康管理中心)集中医治未病服务和健康体检为一体,是以治未病理念为核心,运用中医药养生保健技术和方法,结合现代健康管理手段,管理个体人健康风险,实现“不得病,少得病,晚得病,不复发”的健康目标,达到预防疾病、健康长寿目的的科室。
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专家简介
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冯家银,大学本科学历,副主任中医师,现任治未病中心副主任(主持工作)。中国中西医结合胸痛委员会委员,恩施州中西医结合协会会员,中华中医药学会治未病分会会员,恩施州急诊医学会委员,恩施土家族苗族自治州医学会医学鉴定专家。
从事中西医结合临床工作33年,先后在恩施州民族医院中医内科、康复医学科、急诊科工作,2020年8月起担任治未病科副主任(主持工作)。长期的中医药临证工作中,在不断地学习中医经典著作和汲取中医前辈临证经验的基础上,逐渐形成自己独特的学术思想,专注于治未病研究,致力于从中医经典中发掘治未病理论和方法,传播治未病理念,促进治未病学科发展。
发表学术论文近20篇,参与编辑专著2部,参与科研项目《参芪益肺糖浆治疗小儿反复上呼吸道感染临床观察》获湖北省重大科技成果奖。
擅长在中医学“治未病”理论指导下运用中医中药技术和方法开展中医体质辨识及调理、中医药健康养生、中医健康咨询指导、中医特色干预等中医治未病服务,倡导并开展中医养生健康教育,以期实现不得病、少得病、晚得病、愈后少复发的健康目标。
服务人群:中医体质偏颇人群、亚健康人群、疾病前期(理化指标异常但未达到疾病诊断标准)人群及慢性疾病需要中医药调理人群。
服务地点:治未病科(恩施州民族医院大门外左侧天桥处)
来源:专稿
编辑|杨梦蝶
审核 | 明 磊
签发|刘安泰
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