枸杞|睡前“嚼几粒枸杞”，坚持一段时间后，身体或会出现这6个变化枸杞|肾脏|养肝护肝|营养物质

导语：养生圈流传着“保温杯里泡枸杞”的说法，枸杞，想必大家已经比较熟悉了，枸杞在中医上是一味具有滋补作用的的中药材，注重养生的人喜欢用枸杞来泡水喝，是纯天然的滋补佳品。
大部分人食用枸杞的方法就是用它来泡水喝，其实枸杞的吃法并不仅限于此，最近几年流行的办法是生嚼，有些人对这种吃法表示不能理解，而且从内心里抗拒，但是生嚼枸杞的确是能够帮助人体更好的吸收其中的营养物质，晚上睡觉之前干嚼几粒枸杞，一段时间后身体会有哪些变化呢？不妨来了解一下。

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01
肝脏更加柔软红润
随着社会的不断发展，人们的生活质量有很大程度的提高，餐桌上的美食越来越多种多样，但是却出现了健康问题，处于亚健康状态。男性长时间熬夜加班、吃宵夜、吸烟喝酒，时间长了以后难免会对肝脏造成一定程度的损伤。
这个时候可以在睡觉之前干嚼几粒枸杞，一段时间之后或许能够恢复肝功能，提高肝脏活力，有养肝护肝的功效。

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抗衰老
生老病死是大自然的规律，于是人们不再极力追求“长生不老”，而是想要拥有健康长寿的人生，远离疾病的困扰。人到了一定年纪之后身体免疫力和抵抗力下降，患病是不可避免的，要想延缓机体衰老，那么可以寻找适合自己的养生方式。
比如晚上睡觉之前干嚼机粒枸杞，可以起到抗衰老的作用，减少体内黑色素的合成，预防面部老年斑的出现，延缓皮肤衰老，或许能比同龄人看起来要年轻几岁。

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这是因为枸杞中含有丰富的维生素E、胡萝卜素以及黄酮类物质，有很好的抗氧化作用，能够帮助消除体内的氧自由基，避免自由基对皮肤造成的损伤，从而达到抗衰老的作用。
睡眠质量提高了
枸杞中含有丰富的维生素以及各种微量元素，晚上睡觉之前干嚼几粒枸杞可以提高睡眠质量，有安神助眠的作用。失眠、睡眠质量差、半夜惊醒的人可以尝试在晚上睡觉之前干嚼几粒枸杞，坚持一段时间之后，睡眠质量就可以得到很大提升，让你再次拥有年轻时“一觉睡到天亮”的舒适感。
保护肾脏
肾脏是人体的一个重要的代谢过滤器官，主要负责排出体内多余的水分和废物，一旦肝脏受损就会导致大量的毒素在体内，影响身体健康。
晚上睡觉之前适量吃枸杞对肾脏有很好的滋养作用，能够加快血液循环，排出堆积在体内的有害物质，对肾脏有很好的养护作用，坚持一段时间之后会发现自己的肾脏越来越健康。

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控制血压、血脂水平
随着年纪的逐年增长，血管失去弹性变得僵硬，这个时候吃枸杞能够提高血管弹性，软化血管，促进血液循环。晚上睡觉之前干嚼几粒枸杞能够帮助排出堆积在血管里的垃圾，提高血管收缩能力。
坚持每天晚上干嚼几粒枸杞可以达到降血压、血脂的功效，还能够预防动脉粥样硬化的出现，不管是高血压患者还是冠心病患者，每天晚上干嚼几粒枸杞对维持身体健康大有帮助。
缓解口干舌燥的问题
白天工作学习需要与同事、老板、同学、老师交流，无论是大脑还是精神都要保持在一个很好的状态下，白天几乎没法休息，晚上下班之后也得不到放松，容易出现口干舌燥的问题。
如果最近一段时间经常感觉口干舌燥，那么可以在晚上睡觉的时候干嚼几粒枸杞，或许可以改善这一问题。

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02
枸杞不能和绿茶同食
不管是枸杞还是绿茶，两者单独喝对身体有很多好处，但是不建议将枸杞和绿茶一起泡水饮用，枸杞中含有丰富的微量元素，而绿茶中的鞣酸有很强的收敛吸附作用，可以吸附枸杞中的微量元素，从而降低枸杞对人体带来的好处。
枸杞不能和热性肉食同食
羊肉、牛肉等食物属于热性肉类。不能和枸杞一起吃，因为他们放在一起吃有很强的滋补作用，很有可能导致肝火旺盛，出血流鼻血的症状，尤其是本身就阴虚火旺的人。
枸杞不能和牛奶同食
枸杞和牛奶对身体都有很好的滋补作用，枸杞中还含有丰富的果酸和果胶等，与牛奶中的蛋白质结合形成不容易被分解的沉淀物，这些沉淀物会阻碍身体对营养物质的吸收，从而引起肠胃不适。
【 枸杞|睡前“嚼几粒枸杞”，坚持一段时间后，身体或会出现这6个变化】大家看了本篇文章之后有什么不同的见解吗？你喜欢用枸杞泡水喝还是干嚼枸杞呢？不妨在下方留言分享。