苹果|60岁奶奶每天苹果煮水喝，坚持30天之后，邻居瞧见都羡慕膳食纤维|苹果

60岁奶奶每天苹果煮水喝，坚持30天之后，邻居瞧见都羡慕
随着年龄的增长，很多老年人不敢吃水果，担心会出现腹泻，再加上本身上了年龄以后牙口不好，咀嚼功能差，更不愿意吃水果。但今天说的这位60岁的奶奶就是个特例，每天用苹果煮水喝，坚持30天以后，认识她的人，看到她的变化都羡慕。

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苹果煮水后之所以能让这位60岁的奶奶变化这么大，是因为通过苹果煮水以后营养发挥更完善，膳食纤维，包括果胶，通过煮水变得软化，转化后的膳食纤维和果胶更有利于人体吸收。这位老奶奶通过这种方式吃苹果，能吸收苹果营养更全面，坚持吃了一个月后，才使得这位60岁的奶奶看上去更年轻，皮肤更细腻。

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苹果煮水吃抗氧化反而增强了，因为苹果加热以后含的多酚类天然抗氧化物质含量反而增加了，由于这种成分可以降血脂，降血糖，抑制自由基，抗炎杀菌，还可以抑制胆固醇升高，更适合老年人吃。通过这种吃法还可以起到补水的作用，特别是进入冬季，通过苹果煮水喝，还能使肌肤避免干燥。

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苹果通过煮水喝就变得更有温性，不会伤害到老年人肠胃道，因为本身老年人的肠胃道变得越来越弱，承受不了生吃苹果，但通过水煮苹果就比较适合于老年人。尤其是长期卧床，牙齿不健全，肠胃道功能很差，更适合苹果煮水吃，不但易消化了，同时也好咀嚼了，特别适合老年人以及长期卧床的老年人。

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【 苹果|60岁奶奶每天苹果煮水喝，坚持30天之后，邻居瞧见都羡慕】如果你不喜欢吃凉苹果，可以学着像这位老奶奶每天用苹果煮水喝，如果你能坚持吃上一段时间，会有明显变化，当你出门时，会像这位老奶奶一样会被别人羡慕。为了健康，为了让自己更年轻，要学会这种健康吃苹果的方法。