营养成分|人到中年,要学会吃3种食物,美容养颜,滋润肌肤

各位趣友大家好,我是你们的老朋友健养小王医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随小王医师一起学习下吧。

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洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,调理肠胃。且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于防治消化不良、食欲不振、食积内停等症。经常食用,可以疏通血管,对高血压,高血脂等血管疾病都有保健作用。

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对于注重保养的女人来说,葛根粉应该是知道的吧?作为一种碱性食物,葛根粉对女人的好处特别多,尤其是其中异黄酮模拟雌激素,这是一种“天然的雌激素”!女人在姨妈走后吃,能帮助自己调理体内雌激素的分泌和供应,对子宫保养有很好的功效。葛根粉能够调节女性的内分泌系统,尤其是经常痛经的女孩子可以多吃,能缓解自己宫寒等情况,还有利于调理自己的气血不足等啦。

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龙眼含有丰富的营养成分,它具有滋补身体的作用,是一种很好的滋补品,是一种热的食物,具有良好的补血美容、护肤的作用。富含葡萄糖的蔗糖、蛋白质和多种维生素及微量元素,具有良好的滋养作用。龙眼可以直接食用,也可以浸泡在水中煮汤。它可以降低血脂,还可以增强抵抗力、抑制衰老的过程。
营养成分|人到中年,要学会吃3种食物,美容养颜,滋润肌肤】咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!