肠道健康|50岁，是寿命“决定期”，若身体有5个表现，恭喜是长寿体质肠道|血管堵塞|饮食习惯

人的一生，总要经历不同的，生命阶段。而50岁，恰好是一个“养生黄金期”。俗话说的好，五十而知天命。人们大多在50岁以后，身体各种潜伏的疾病，便逐渐爆发出来。所以，50岁以后，也被称为“危险年龄期”。如果能够平安度过，或许可以健康且长寿！
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那么，50岁以后，人们应该如何保养身体呢？50岁，是寿命“决定期”，若身体有5个表现，恭喜是长寿体质1、面色红润
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一个健康的人，我们会说他气色好。而气色好，正是面色红润有光泽的体现，说明气血充足。如果一个人的面色，是苍白的，那么身体可能是气虚、血虚，是体质虚弱的表现。2、牙齿坚固
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中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”。也就是说，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。若肾精充足，健康之人，则牙齿坚固、齐全；若精髓不足，不健康的人，则牙齿松动，甚至会脱落。3、口味清淡
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一位103岁的老人，陈述自己的日常：一直保持口味清淡的习惯。平时饭量不大，并且尽量吃饭不剩饭菜，吃多少舀多少。碰见肥肉也很克制，只夹一两片肥肉吃。专家称，心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的。所以日常饮食的要合理，要清淡。4、眉毛长垂
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中医将眉毛，称为“保寿宫”，可见它与人的生命有关系。《神相全编》中更是记载：眉毛长垂，高寿无疑。也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人长寿无疑；如果眉毛黑亮且密长，则寿命更长。5、睡眠充足
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现代医学研究证实，健康的睡眠，有助于提高人类机体的免疫能力，预防疾病的发生；另外，人体的内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等也能得到休整；所以，优质的睡眠就是人体健康的“天然补药”，一定要重视起来！50岁以后，保持“1处软，2处通”，健康易长寿，身体少生病！50岁以后，保持“1处软”【肝脏软】
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正常来讲，一个健康的肝脏，是如嘴唇一般，触之柔软，且富有弹性的。一旦肝脏受到损伤，其功能下降，便会导致肝脏“变硬”，严重危害身体健康。因此，50岁以后，若能够保持肝脏“柔软”，身体也会更健康。建议：减少烟酒，少熬夜久坐；多吃青色的食物，补充蛋白质；适量运动。50岁以后，保持“2处通”一、血管通
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人们常说，人与血管同寿。血管不好，则百病缠身；血管堵塞，堵到哪里，哪里生病！因此，50岁以后，想要健康，便要保持血管的畅通。血管堵塞，身体有4个表现：
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1、嘴唇发紫：血管堵塞，血流量便会有所下降；嘴唇得不到足够的血液滋润，便会发紫发青。2、视力模糊：血管堵塞，会使营养物质和氧气，无法供给视神经，出现阵发性，视力模糊的现象。3、胸闷胸痛：血管堵塞，若发生在心脏和肺部，便会引起胸闷胸痛的情况。4、吐字不清：血管堵塞，若发生在脑部，便会导致大脑供氧不足，人的语言和意识跟不上身体。如何养护血管健康？1、吃：粗粮
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随着生活条件越来越好，人们的饮食，也越来越精细。殊不知，过于精细的饮食方式，会导致各类营养元素的缺乏，不利于血管的健康。因此，日常生活中，应当减少精细食物，适当多吃一些粗粮。粗粮含有较多的粗纤维，可帮助身体将胆固醇排出体外，进而有助于血管健康。2、喝：木山药荷叶茶
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荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。木山药：研究表明，木山药的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。3、动：快步走
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日常走路的时候，可以根据自身情况，加快速度，进行快步走。建议：饭后半小时，快步走10-20分钟即可。作用：每天坚持快步走，可以有效地增强肌肉耐力，保持血管的弹性，进而保护血管健康。二、肠道通
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人体所需要的大部分营养，都是由肠道，来进行消化吸收的。因此，那句话说的很对：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓！一个人，如果肠道畅通，身体自然不会太差。肠道不好，身体有4个表现：
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1、便秘：肠道蠕动慢，食物的残渣在肠道停留时间长，导致粪便干硬，难以排出。2、口臭：肠道出现问题，会产生不好的气体，气体顺流而上，最终形成口臭。3、面色黑：肠道毒素堆积，内环境变差，人的面色也会随之晦暗发黑。4、手心白：肠道功能紊乱，会导致手心整体发白。如何呵护肠道健康？1、吃：清淡饮食
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相关数据指出，肠道不好，通常与不良的饮食习惯有关，尤其是饮食偏爱“重口”的人群。比如：煎炸，熏烤，辛辣，酸麻，过咸等口味。殊不知，这种饮食习惯，会加重肠道负担，引发肠道疾病。因此，想要肠道健康，最好保持清淡饮食，日常多吃新鲜果蔬，五谷杂粮，少吃重口的食物。2、喝：雪梨煮水
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雪梨，是一种常见的水果，其味甘，性寒。具有生津，润燥，清热的作用；日常食用，还可以加快肠道蠕动，促进排便，有助肠道健康。另外，可以将雪梨，蜂蜜，冰糖，三者搭配，日常煮水饮用。可以润肺，排毒，有效预防便秘，促进肠道健康。3、动：蹬腿
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保持身体平衡，双腿在空中，做蹬腿的动作（类似蹬自行车）。建议：每晚睡前，躺在床上进行即可；每日一次，每次坚持15分钟左右最佳。作用：可以刺激胃肠的蠕动性，加速肠道的血液循环和代谢，呵护肠道健康。以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！