恶魔|控烟｜远离【烟】这个作恶多端的不老恶魔 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

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我也不知道我究竟多少岁了
我长在美洲原始人采集食物的路边
那时的人们就已经学会咀嚼我来提神
是的，我已经很老了
但很多人依然迷恋我，亲吻我
他们不知道，我就是个恶魔
小小的肚子里，装着7000多种物质
几百种有毒，其中69种致癌
这就是吸了200根烟的肺
烟对其他器官的伤害可想而知

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只要你亲吻了我
尼古丁就会钻进你的血管里作恶
让你血管收缩、心跳加快、血压升高

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只要你亲吻了我
我肚子里的甲苯、丁烷、砷
就会侵害你的胃、肺、肾等器官
让你得各种慢性疾病甚至癌症

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虽然你的妻子、儿女不吻我
但只要你亲吻了我
我会在空气中加倍地伤害他们
这就是传说中的二手烟
所以，请不要亲吻我！

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其实战胜我并不难
【 恶魔|控烟｜远离【烟】这个作恶多端的不老恶魔】不久前，一个有20年烟龄的烟民
成功地摆脱了我的控制
我决定跟你分享他的经验

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他说，戒烟的第一要素是决心
从他下定决心的那刻起
他毅然离开了我，从此不再碰我
（快速戒烟比慢速戒烟成功率高出25%）

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当他烟瘾强烈的时候
他喝水、打球、听音乐

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当他感到压力增加时
他尝试做深呼吸
让自己放松下来
当他精神难以集中时
他就停下来休息一下
走动走动
当他决心动摇的时候
他拿出随身带的纸条
大声地喊出：
我已经很久没有抽烟了
我不能放弃！

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当他戒烟半个月时，
他请自己吃了一餐大餐，
买了一个小礼物，
犒劳自己。

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为了根除口腔内我残留的味道，
他一天刷几次牙，
口香糖不离身。
更让我吃惊的是，
这个迷恋饭后一根烟，
赛过活神仙的资深烟民，
竟然开始饭后一杯茶，
打破了放下饭碗就找我的习惯。

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就这样，一个与我相恋20年的他，
彻底摆脱了我，
我没有失落，
而是真心地为他高兴。
我想回到美洲的大草原上，
做一株安静的草，
永远不会被任何人点燃。
原野里，我把我唱给你听，
请记住，不要吻我！
来源：健康中国
编辑：王敏