香菜|秋天不妨多吃3种食物,美容养颜,延缓衰老,有益健康

各位趣友大家好,我是你们的老朋友妇科陈医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。
卷心菜中含有丰富的维生素C,可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容,维生素C可参与人体胶原蛋白的合成,保持皮肤的弹性。

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紫豆角中含有的微量元素锌与磷以及多种维生素,可以满足人类心脏对不同营养的需要,也能提高心肌的收缩能力,加快身体内血液循环,它既能预防心肌缺血,也能提高心脏功能,平时常吃,还能排毒清肠,提高抵抗力。

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香菜|秋天不妨多吃3种食物,美容养颜,延缓衰老,有益健康】香菜是我们日常生活中常见的一种食物,营养价值很高,平时做汤炒菜都可以用到它,它可以为食物增加特殊的香味,很多人喜欢吃,但是香菜除了可以调味,也可以煮水喝,对身体好处很多,能调节体温,孩子发烧喝几次香菜煮水,能有效的降低体温。

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咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!