开始刻意练习这10个心态之后,我每天都很开心
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1 , 重视自己的感受 , 把自己的感受放在第一位 。
很多人陷入长时间的消沉和抑郁 , 其中一个重要的原因就是:
他太“懂事”了 。
我们社会的文化就是这样 , 总是在要求你懂事 , 听话 , 这本质上就是要求你:
无底线地压抑自己的感受 , 不去表达自己的真实想法 , 或者是愤怒 。
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你被不公平地对待了 , 别人却要求你 , 大气一点 , 别那么计较 , 别在意 。
所谓的“懂事” , 其实就是让你压抑自己的欲望 , 让你吃亏 , 还不让你叫唤 , 吃哑巴亏 。
那些人让你糟蹋自己的心情 , 去成全别人的肆意 。
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回过头来 , 再给你戴个高帽 , 来美化这种压抑自己的行为 。
从现在开始 , 我建议你:尽量把自己的感受放在第一位 。
想摆脱内耗和抑郁 , 第一个要学会的就是表达主张 , 表达欲望 , 表达愤怒 。
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2 , 别太过于“要脸” 。
有个段子:
“自从学会不要脸之后 , 人生变得容易多了 。 ”
我觉得:人不能不要脸 , 但也不能太要脸 。
过分顾及自己的脸面 , 身边有些人就会利用这一点 , 拼命占你的便宜 。
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最终人家还会笑话你 , 打肿脸充胖子 。
死要面子活受罪 , 不仅会损失金钱、时间和精力 , 还会让你渐渐失去真正重要的东西 。
【开始刻意练习这10个心态之后,我每天都很开心】太要面子的人 , 往往会成为一个被随意索取的“工具人” 。
因为别人知道 , 来找你办事、借钱 , 你肯定出于面子不会拒绝 , 这不是冤大头是什么?
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3 , 训练胆量 。
人往往是这样:
年轻的时候无所畏惧 , 对世界的好奇多过恐惧 , 总想到处去探索 。
但是年纪越大 , 胆量越小 , 经历了世事之后会更有畏惧之心 。
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其实 , 胆量不妨放大一点 , 很多时候你遇到的足以改变命运的机会 , 它是需要一定胆量去支撑的 。
没有胆量的人 , 可能就会跟好机会失之交臂 。
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4 , 对无关紧要的事情 , 不关心 。
很多人活的特别累的原因 , 就是他在乎的事情太多了 。
而那些事情当中 , 大部分其实都是跟他没多大关系的 , 无关紧要的 。
跟相处舒服的人在一起 , 和则近 , 不和则远离 。
人和人之间的相处 , 始于初见 , 合于三观 , 久于相处舒适 。
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人想活的自在一点 , 必须要远离那些消耗你的人 , 让你感到痛苦的人 , 以及无关紧要却总是让你费心的人或事 。
有句话说得很好:
“对无关紧要的人和事冷漠 , 才能对真正重要的人温暖 。 ”
人生短暂 , 精力有限 , 把时间和金钱都用在对的地方 , 才能收获幸福和开心 。
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5 , 告诉自己 , 无所谓 。
你知道一个人最迷茫是什么时候吗?
就是当他无法确定自己的目标 , 在很多目的地之间 , 左右摇摆的时候 。
如果一个人 , 什么都想得到 , 什么都想要 , 到最后最常见的结果就是 , 什么都得不到 。
而当一个人明确自己想要什么的时候 , 就会很自然的 , 把那些“无所谓”的事情都抛开 。
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这样 , 反而能更快地抵达目标 , 实现理想 。
在乎这个、又在乎那个 , 每天忙忙叨叨的 , 实际上离自己的目标却越来越远了 。
如果你有了目标 , 不妨对自己狠一点:
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素面朝天 , 无所谓;
房间乱一点 , 无所谓;
人际关系没以前好了 , 无所谓 。
只要你专注垂直地朝自己的目标前行 , 实现你最想实现的理想 , 这比什么都重要 。
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6 , 钝感力 。
人如果想活得开心 , 必须要培养一个重要的能力:钝感力 。
这个观点是著名作家渡边淳一提出的 , 他发现:
生活中很多人 , 之所以活得很纠结 , 就是因为对任何事情都很敏感 。
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大到世界大事 , 小到今天早上单位的领导瞪了我一眼 , 都能放在心里咀嚼半天 。
实际上根本没必要这样 。
你看那些长寿的人 , 大多都是“粗神经” , 能让他们在意的事情很少 。
心态好 , 才能活得更好 。
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7 , 记性不要太好 , 该忘的就忘掉 。
手机或者电脑 , 如果装了太多的东西 , 就会变得又卡又慢 。
人的大脑也是类似的道理 。
如果你脑子里装了太多杂七杂八的事情 , 每天都在为鸡毛蒜皮而焦虑 , 那么就没有容量去考虑真正有用的事情 。
不开心的事情 , 该忘的就忘掉;珍贵的海马体 , 应该留给快乐的记忆 。
8 , 装傻 。
你去看看那些活的很痛苦的人 , 往往是活的特别认真的人 。
所有事情都很计较 , 都很较真 , 但是事情往往不遂人意 , 抑郁焦虑就都来了 。
适当的“装傻” , 不仅可以给自己避免一些麻烦 , 更是让自己心情开阔的秘诀 。
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9 , 没事儿少上网 , 多读书 。
现代人为什么活得很累?
是因为脑袋里装的东西太多了 。
打开手机 , 到处都是负面新闻 。
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有人说:
现代任何一个普通人的知识存量 , 抵得上中世纪的一座图书馆 。
我们现在的问题不是获取信息的能力 , 而是有效过滤信息、筛选信息甚至屏蔽信息的智慧 。
10 , 接纳不完美的自己 。
最近我正在读《情绪勒索》这本书 , 我想这句话应该对你有帮助:
“我的存在 , 就是我的价值存在 。
我并不需要去费力证明什么 , 做到什么 。
我的存在本身 , 就是有价值的 , 有意义的 。 ”
我们社会一直有一个根深蒂固的观点 , 就是“人必须有用” 。
什么叫有用呢 , 挣大钱 , 出大名 , 买房买车 , 人上人 。
除此之外 , 就是没出息 , 没用 , 没有活着的价值 。
是时候停止这种有毒的观点了 。
没有人是完美的 , 没有人能把所有的事情都做好 , 缺陷和遗憾才是人生的常态 。
不要再用模板式的统一标准去要求自己了 。
即便达不到那些标准 , 你的存在本身就是有价值的 。
讨论
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