焦虑后的3类常见表现,别着急,化解焦虑有方法

焦虑起因于无法自律 , 只好假装努力 , 结果往往跟不上自己的野心 。
皮说:最让人焦虑的 , 不是忙 , 不是累 , 而且没有什么引起兴趣的东西 , 只觉得世间的一切怎样都可以 , 也没有特别相见的人 , 想动的心 , 知道自己该努力 , 却不知道该往哪里用力 。
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一直没有行动 , 站在原地不动的人 , 时间焦虑会非常严重 。 梦想永远只停留在空想 , 不愿亲身实践一下 , 甘愿平平常常 , 碌碌无为 , 得过且古 。 想做一件事 , 不是想到马上入手去做 , 撸起袖子去干 。 而是思来想去 , 等把各种情况都想了个遍 , 成功、机会早已远去 。 只要原地不动 , 焦虑就会油然而生 , 然后是下一个焦虑 。
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焦虑后的3类表现
1
社交障碍:
表现是去任何社交场合 , 都只愿意和熟悉的人呆在一起;和熟悉的朋友约好了见面 , 朋友却带了另一个不相识的人时 , 就会感到拘谨;遇到陌生人前来搭讪 , 甚者只是发传单 , 做推销的人 , 也会避免和对方眼神接触;通常会设置静音 , 手机常年没有铃声 , 聊微信时只发文字 , 不喜欢发语音 , 看到语音就会当场崩溃 , 不想成为任何场合的焦点;只想做没有存在感的小透明 , 生平最尴尬的事就是上台演讲 。
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对任何事提不起兴趣:
不太理解人生的意义 , 不知道该去做些什么 , 和任何人都没有交流的兴趣 , 大门不出 , 二门不迈 , 跟家人关系淡薄 , 没有分享欲 , 看什么都没有乐趣 , 对之前喜欢的游戏、美食也失去兴趣 。
惧怕挑战:
很多人因为小时候被家长贬低太多 , 导致自己对做任何事都没有信心 。 被人贬低永远不会为零 , 如果不具备把愤怒转变为能量 , 让能量流动起来 , 再次强大身心的能力 , 就会只剩下惧怕 。
遇事躺平 , 懒的深入思考:
想和生活和平相处 , 但生活又饶过谁?躺平现在特指放弃了努力工作 , 赚大钱的目标 , 通过缓解自身愿望来缓解生存压力 , 不消费不工作不交流 。 甚至发展到不结婚不育儿 , 一副看破世事的心态 。 什么都不要的姿态 。 其实这种现象背后是求而不得的厌倦 。 摆脱他除了社会出台更多举措外 , 作为个人 , 要学会站起来 , 至少先从坐起来开始 。
2
半途而废:
有多少人是间歇性踌躇满志 , 持续性半途而废 。 成功最怕没有开始 , 没有起步 , 起步之后 , 最怕的是半途而废 , 中途退出 。 经常看到一些贩卖焦虑的文章或视频 , 动辄年薪50万是标配 。 动辄同龄人正在抛弃你 。 这些人总是通过反复渲染一些极端案例 , 让一些原本打算一步一个脚印 , 脚踏实地 , 稳步前行的人变得焦虑万分 , 恨不能一夜暴富 , 期望越大 , 失望越大 , 本来奋斗途中遇见的小障碍 , 因为期望值过高 , 瞬间成为压垮骆驼的最后一根稻草 。 很多原本很有希望再坚持一下就能成功的事情被舍弃了 。
也因此很多人变得心浮气躁 , 不能脚踏实地的去做很多事情 。 半途而废成为常态 , 越不成功越不成功 , 焦虑日益加重 。
3
一觉睡到中午:
日出而作 , 日落而息 。 正常的生活节奏需要正常的生活作息习惯 。 那些没有良好生活作息习惯的人 , 一觉睡到中午 , 混混噩噩 。 醒来以后 , 别人已经向前跑了一大段路 , 而他自己还在起点踌躇满志 , 结果可想而知 。
人类正常活动的时间大部分都是在白天 , 更有一日之计在于晨的人生感悟 。 大好的 。 充满阳光的时间在睡梦中度过 , 在夕阳余辉中 , 在黑漆漆的暗夜 , 怎能让人不触景生情 , 心生焦虑呢?
解决办法:
生活给人出了难题 , 可也终有一天会给出答案 。 解铃还需系铃人 , 焦虑源自生活 , 源自对自己信息不足 。 那么就要
从自身出发寻找问题解决之法 , 给自己信心 。 很多时候 , 也是要喊喊口号给自己打气的 。
不要怕社交 , 不要变懒惰 , 不要停下来 , 不要睡懒觉 , 不要没热情 , 锻炼不要停 , 不要变浮躁 , 不打乱节奏 , 不要怕挑战 。
早睡早起 , 坚持读书 , 拒绝快餐恋爱 , 积极科学运动 , 不断地丰富自己的眼界、见识 , 有自己的爱好 , 并能长期坚持 , 摆脱浮躁 , 勤于思考 , 变得内敛 。
想不明白的时候就多读书 , 学习 , 健身 , 提升自己 。
焦虑后的3类常见表现,别着急,化解焦虑有方法】做了这些事就不应该会后悔的 。