在我们的身边出现越来越多的糖尿病患者,他们每天不仅在饮食上需要非常注意,而且平时还得依靠吃降糖药来维持血糖平稳,一旦患上糖尿病,餐桌上经常吃“4物”,或助血糖慢慢下降!
1.绿豆芽:
很多人都喜欢吃豆芽,豆芽有非常丰富的营养元素,含有丰富的维生素C和膳食纤维,不仅能降低血清胆固醇,而且还能促进肠胃蠕动,帮助排出体内毒素,而且豆芽还是一种天然的胰岛素增强剂,能让人体更好的利用胰岛素,从而起到稳定体内的血糖的效果。所以,糖尿病患者可以适当吃一些豆芽,对降血糖非常有好处。
【 糖尿病患者|一旦患上糖尿病,餐桌上经常吃“4物”,或助血糖慢慢下降】
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2.芋头:
芋头是我们生活中比较受欢迎的食物,很多人都喜欢吃芋头,芋头中含有丰富的营养物质。最重要的是芋头的热量和含糖量都比较低,能够有效控制身体中的血糖平衡。因此,一旦患上糖尿病,不妨多吃一些芋头,或助血糖慢慢下降。
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3.洋葱:
洋葱含有非常丰富的营养元素,洋葱具有可溶性纤维,如果被人体摄入,可清除血管的污染物,让血液循环更加流通,而且含有可溶性纤维素,能帮助肠胃清除体内垃圾。而且经常吃洋葱,能够刺激胰岛素的合成及释放,对糖尿病患者非常有好处。
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4.红豆:
红豆在生活中还是很常见的,它的营养价值很高,含有丰富的膳食纤维以及维生素E,钾,镁,锌,硒等活性成分,而且含热量偏低,能够起到降血糖,降血脂,润肠通便的作用,所以,糖尿病患者可以经常适量吃一些红豆,对体内血糖的控制很有帮助。
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