小课堂 | 怎样使自己变得勤奋起来？

被称为当代美国精神导师的心理学大师斯科特·派克博士认为，从更广泛的意义上来讲，懒惰无疑是一种心理疾病。它不仅是一种心理疾病，而且与其它诸多心理疾病和人生问题有关，懒惰的表现形式除了无所事事、无所作为以外，还有其它表现形式，如逃避责任，退缩，自我责备等。

文章图片
在现实生活中，失败的人不一定都是懒惰的人，但懒惰的人一定是失败的人。那么一个懒散的人如何才能让自己变成勤奋的人呢？心理学家给出了如下五条建议：

文章图片
1、每天坚持早起床，至少要比一般人早起一个小时以上。
2、起床后先做一件有一定难度的事，譬如写一首小诗，背诵一篇小文章或几句箴言，去牛奶配送中心拿回订购的牛奶。然后，对一天的工作、生活做一个详细地计划，并确定出当天要做的最重要的事。

文章图片
3、每天坚持在户外快速走一到两个小时。
4、寻找各种机会与他人沟通，沟通内容切勿涉及吃喝玩乐，应多谈与工作、学习、健康有关的话题。

文章图片
5、为自己寻找一个效仿的榜样，在一些生活细节或做法上仿效他。
【小课堂 | 怎样使自己变得勤奋起来？】6、控制食量，尽量减少摄入富含碳水化合物的食物、咖啡和垃圾食物。

文章图片
如果能严格按照以上建议去做，任何一个懒散的人都会慢慢变得勤快起来。