食物|长寿老人爱吃3种食物,壮体补肾,健脑补神,好吃又健康!

大家好,我是养生胡医师。立春已经过去一段时间,立夏也是刚刚来到,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
甜玉米当中还有很多我们身体当中所需的氨基酸,也有十分丰富的维生素c,这个时候可以起到排毒清肠,刮油消脂的效果,也可以让身体更加强壮,补充我们身体当中所需的营养。甜玉米是一种十分天然的低脂肪低热量的一种食物,对于肥胖人士来说特别的友好,里面的麦芽糖和葡萄糖也是特别多的,很适合夏季减肥食用。



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杨桃含有丰富的纤维质和酸素,能够解除内脏积热,还可以清燥、润肠通便,含有大量纤维质和特殊的酸素,也可以提高消化能力,有很好的清热润肠、排毒燃脂的功效。还可以有效补充身体必须的营养,提高身体抵抗力。除了对人体健康有益外,对女士的美容也有很好的疗效。



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猕猴桃是一种非常美味的水果,并且营养价值也是极高的,还能促进人体内有毒物质代谢。猕猴桃有美白淡斑,排毒润肤,抗衰老的功效,可以说是美容圣品,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,从而达到促进排毒的作用。还能够让抵抗力增强,减少感冒的发生。



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咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!