高血脂|护心脑 单靠保暖远远不够

进入腊月后迎来了一年中最寒冷的日子,低温环境和气温骤降被流行病学研究证实是心脑血管疾病发作、加重和复发的重要诱因之一。
冠心病、高血压和脑卒中是老年人的常见病。
老年患者要掌握防治要点,采取针对性的预防措施,有效管理发病风险,如避免户外活动,加强保暖措施,及时使用空调,加强血压监测等。
同时牢记16字“健康箴言”:适量运动、合理膳食、戒烟戒酒、心理平衡。
■冠心病
为了尽早发现冠心病征兆,如果出现以下任一情况,要及时就医:
劳累、体力活动、精神紧张、寒冷及进食过饱时出现胸骨后或心前区闷痛不适,或紧缩样疼痛,疼痛向左肩、左上臂放射,持续3-5分钟,休息后可自行缓解;
阵发性胸闷憋气、心慌、呼吸困难;反复出现心跳脉搏不齐,心动过速或过缓;
用力排便、精神紧张时出现心慌、胸闷,气急或胸痛不适。
冠心病患者要坚持低盐低脂合理膳食;
适量体育锻炼;戒烟戒酒;防治高血压,保持血压正常稳定;
防治高脂血症,维持血脂正常;
防治糖尿病,维持血糖正常;
保持心情舒畅,避免情绪紧张;
对冠心病高危人群,建议长期控制危险因素。
■高血压
高血压的诊断标准是非同日测3次血压,动脉收缩压均≥140mmHg和(或)舒张压均≥90mmHg可诊断高血压。
高血压病人“六不宜”:
不宜情绪激动;
不宜用力排便;
不宜抬举重物;
不宜烟酒;
不宜洗澡水温过冷过热;
不宜周围温度骤升骤降。
高血压治疗“四忌”:
忌不规则用药;
忌频繁换药;
忌随意停药;
忌不愿联合用药。
高血压预防“八大注意”:
少吃盐;
合理膳食;
有效控制体重;
不吸烟;
不饮酒;
适当增加体力活动;
心理稳定、心态平和;
日常测血压。
■脑卒中
脑卒中俗称脑中风。
90%的脑卒中风险归因于十个可控的危险因素,其中最重要的危险因素是高血压,之后依次为活动少、腹部肥胖、高血脂、吸烟、不合理饮食、心脏病、糖尿病、心理压力过大和饮酒。
有些征兆可提示脑卒中发生,须引起警惕:口眼歪斜、流口水、眼前发黑、看东西重影、突然耷拉眼皮、手脚无力麻木、晕倒、突然头痛、突然说不出话、走路跑偏、站立头晕、睡不醒、健忘等。
脑卒中潜在易患者要重视体检,如果有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等,应在医生指导下用药;积极发现短暂性脑缺血发作(小中风)并及时治疗;保持良好的作息和饮食习惯。
高血脂|护心脑 单靠保暖远远不够】 (来源:新民晚报 作者黄黎亚/杨玲为上海交通大学医学院附属新华医院老年医学科医生)