胃胀|早晨是养胃最佳时期，医生：这3种食物可以常吃，胃会慢慢变好小米粥|山药|跑步

导语：对于人体而言，胃是一个至关重要的器官。俗语说得好，那就是人是铁，饭是钢。我们每天都需要吃饭，而我们所摄入的食物都会进入到我们的胃里，才能被慢慢消化。所以在平时我们就要学会养胃，而早晨是养胃的最佳时期，医生：这3种食物可以常吃，胃会慢慢变好。

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一、早晨是养胃最佳时期，医生：这3种食物可以常吃，胃会慢慢变好
1、山药
早上吃太硬的食物是不合适的，对于我们来说，吃稀饭是最好吃的，因为我们的胃肠功能经过一夜的休息还没有完全恢复。此时我们可以选择喝一些粥，对肠胃有很好的保护作用，此时我们可以在粥中放入一些山药，因为山药对胃的保护作用非常出色。

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2、小米
老一辈人常说小米粥是“良人”，意思实际上是小米粥有助于强健身体。事实上，如果平时胃消化能力下降，出现胃胀、消化不良等现象，喝一碗小米粥可以有效缓解，使胃肠功能逐渐恢复正常，特别是部分胃粘膜损伤患者，胃肠经常处于虚弱状态，小米粥适量饮用，有效加强胃刺激，防止胃病发生

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3、板栗
适量摄取可以有效地起到巩固胃的作用。另外，如果胃黏膜受损，得胃病后适当摄取板栗，可以有效提高胃肠蠕动速度，有效改善食欲减退、消化不良等。另外，晚上吃的方法也很多，早上熬粥的时候可以加一点，或者磨成粉做零食。

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二、想要胃更健康，可以多尝试这3种方法，坚持下去，胃会慢慢变好
1、跑步
跑步是一种比较慢节奏的运动，对身体的要求很低，因此无论是年龄大的老年人，还是青壮年，都适合从事这项运动。那么跑步对我们的肠胃有哪些帮助呢？跑步可以提高我们肠胃的蠕动能力，从而降低胃患病风险。

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2、早睡
熬夜对身体有很大伤害，如果大家也熬过夜，你会发现第二天身体非常疲惫，非常困倦，更重要的是，熬夜会伤害我们的胃、肝，因此想要让胃更健康，我们可以早睡。

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3、养胃小妙招---尝试养胃茶
如果大家经常出现胃痛、消化不良、胃胀等现象，不妨尝试一下养肾茶。这种茶包含猴头菇、丁香、大麦、沙棘等药材，《千金药方》记载得非常清楚，这些药材的养胃效果很突出。
猴头菇：可以修复我们胃部的受损的黏膜，提高我们的消化能力。
丁香：可以缓解胃溃疡症状、去除口臭、养胃。
茯苓：可以活血、健胃。
佛手：可以理气、止咳、健胃。
如果大家也经常出现肠胃不好的情况，可以尝试一下养胃茶，当然了，如果大家经常外出，那么小编认为大家最好还是选择便于携带的茶包，如果需要，可以通过下方的这张卡片来获取茶包链接。