乌发|黑芝麻最大的功效不是乌发，是这几点特殊功效！胜过吃“补药” 维生素e

不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
中医认为：“世界上只有芝麻好，但遗憾的是每个人都吃。”事实上，黑芝麻可以帮助我们很好的滋补身体，不只是有利于帮你乌发补肾，而且还有其他的作用，但是许多人错误的食用，因此并没有什么作用。

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黑芝麻里面含有大量的钙元素，科学研究表明，它里面每100克含有780毫克的钙元素，比牛奶还多，它里面还含有一定的镁元素，有利于身体更好的吸收钙元素。因此，我们可以把黑芝麻称为当之无愧的钙补充剂，有利于帮我们避免骨折疏松的现象。

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黑芝麻里面含有大量的钾元素，而且钠元素比较低，可以帮助我们很好的稳定血压，不仅如此，它里面含有大量的不饱和脂肪酸，有利于帮助我们很好的调节身体里面的血脂水平。不仅如此，它里面含有大量的维生素E、芝麻酚和芝麻木聚糖，可以帮助我们很好的起到抗氧化的作用，有利于帮助我们保护血管。

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它里面还含有大量的营养，一般来说一勺就含有15%以上的锰、铁、铜和维生素E的日摄入量，蛋白质、亚油酸、芝麻酚、膳食纤维等，可谓是天然的营养宝库，能够帮助身体很好的进行新陈代谢，疾病也会随之溜走。
除此之外，它里面还含有大量的维生素E，可以起到很好的抗氧化的作用，有利于帮助我们消除身体里面的自由基，有利于帮助我们很好的延缓衰老，皮肤也会更加的水灵。
【 乌发|黑芝麻最大的功效不是乌发，是这几点特殊功效！胜过吃“补药”】最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！