现在还处于冬季，冬季是一个比较寒冷的季节，而且现在快要进入春节了，大部分人开始变得忙碌起来，各种酒席应酬也会开始增多，暴饮暴食以及大量饮酒是在所难免的事情。但是，不注意饮食习惯的话，会严重危及我们的身体健康，短期内可能感觉不到，长期如此的话，会导致身体机能下降，疾病也会找上门，所以冬季养生保健很重要，合理饮食很有必要。为了健康养生，我们吃什么比较好？下面跟随康普李医师来了解一下吧！女人气血不足，推荐吃的食物，排毒通便，预防衰老，肌肤年轻红润菊花本性寒凉，可以有效祛除体内湿热，对于风热感冒有很好的疗效。平时多喝一些菊花茶就能加快身体代谢，也能清理皮肤深层积存的毒素，可以细嫩滋养肌肤，也能让人们的皮肤保持水嫩细滑。
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桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。女人吃桑葚对于经常对着电脑工作者来说，是不错的养目的食材类型。可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。含有丰富的亚油酸和脂肪酸，对降低血脂，降血压，保持血管弹性，预防心血管疾病非常好。桑葚含铁质丰富，能滋阴补血，帮助调理气色恢复红润的脸蛋。
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丝瓜丝瓜不仅翠绿鲜嫩，清香脆甜，营养价值也相当高，是一种难得的美容佳品，丝瓜中含有的营养物质成分中含有可以美容养颜的功效，能很好的减少皱纹的产生，在平时生活中的话可以经常的食用一些丝瓜来帮助肌肤的护理。冬季是养生保健的好时节，冬季还未结束，此时抓住时间的尾巴，进行食疗滋补，是很明智的选择，能显著提高人体的免疫功能，有效的促进身体的新陈代谢，促进体内有害物质尽快排出。促进营养物质在体内的转化，保证身体的健康运行，远离疾病，身体更加舒适。食疗养生还有至关重要的一点，那就是要坚持下去，不可懒惰，希望你能一直拥有健康的好身体，身体素质一天比一天好！喜欢的别忘了关注我哦！

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