对身体很不错的3种食物,营养丰富、延缓衰老,爱吃就赚了!
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紫薯紫薯是我们大家常见的蔬菜,一般在菜市场或者超市都是有的卖的,紫薯含有丰富的植物纤维,能够产生较强的饱腹感,有助于减肥。紫薯的含铁量也很高,有助于减轻贫血症状,使人皮肤红润,气色好。
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黄豆黄豆经常被会我们拿出来做菜,是我们在餐桌上常见的一种豆类,其实黄豆被人们称为养生豆,被称为“豆中之王”、可以延缓细胞衰老、使皮肤保持弹性、美容养颜。
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南瓜一说到南瓜,我相信很多人都有吃过,它的营养价值很高,深受大家喜爱,南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以使皮肤变得细嫩,能够维持体内的血压,能够调节胰岛素,控制血压和血糖也是不错的。
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