长寿命|不是你没有长寿命，而是这三个长寿习惯没养成，赶紧看剧烈运动|老年人

随着生活水平的不断提高，人们对健康长寿的渴望也越来越强烈。长寿是我们每个人的愿望，我们希望自己能够长寿，希望亲人能够长寿，我们只有活得更久才能看到世界的未来。
每个人的生活习惯不一样，生活环境也不一样，有的人早早去世，有的人却可以活到一百多岁。那么经过多年的观察发现，我们总结了一些长寿老人的生活习惯，希望对大家有所帮助。
【 长寿命|不是你没有长寿命，而是这三个长寿习惯没养成，赶紧看】

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【1】生活中保持一个好的心态。好的心态，好的心情是一个人生活的奠基石。我们每个人在生活中可能会遇到各种困难挫折或是不如意的事，如果不能拨开云雾保持一个好的心态，那么由坏心情引发的各种抑郁和疾病也就随之而来。

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【2】食不过饱，少食多餐。在饮食方面我们也要多加注意，物质生活比较丰富，很多人们都开始暴饮暴食，或者是减肥不食。这样都会刻意的增加我们肠道胃部的负担。我们身体的每个器官就像机器一样，如果过度使用或者不维修保养，时间一长肯定会出问题。平时饮食生活中既不要食量过饱，也不要不食补充不到该有的营养。每餐吃到七八分饱即可，因为我们胃部神经反应到大脑需要一段时间，如果我们感到胃部饱胀，其实已经严重饮食过量。时间一长它不但会出现问题，而且还会缩短胃肠道器官的寿命。

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【3】坚持运动。运动是生命之本，运动可以让我们的器官保持年，轻延缓衰老。运动方式和内容每个人根据自己不同的情况进行。但是老年人不适宜做剧烈运动，老年人骨骼比较脆弱，做剧烈运动容易导致骨折，一定要注意。适合老年人的运动比如说做一些家务，简单的伸拉运动，然后就是散步等简单易行的运动。