核桃|黑芝麻和此物一起煮，健脑益智，头发乌黑发亮，气血更红润！维生素e|黑芝麻|节食减肥

黑芝麻和此物一起煮，健脑益智，头发乌黑发亮，气血更红润！
们都知道黑芝麻的营养价值是很高的，生活当中也有很多人喜欢吃黑芝麻。

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黑芝麻中，维生素e含量最多，又常被人们称为防止衰老的维生素。它对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。能够补充生长发育所需要的钙质，从而能够促进骨骼发育，特别适合青少年和中老年人在日常生活中食用。经常食用黑芝麻能够使我们的身体分泌出更多的黑色素，从而能够使身体中的硫氨酸酶数量增加。提高了黑色素的合成量，能够使头发变得乌黑有光泽。黑芝麻当中有防止发胖的蛋黄素、胆碱等，在节食减肥的时候，可以配合黑芝麻一起食用，这样还可以改善皮肤。黑芝麻也是具有健脑的作用，能够提高个人的记忆力还能够舒缓压力，能够起到非常好的补脑效果。

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推荐搭配：黑芝麻+核桃
核桃既可以生食、炒食，还可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值非常高，核桃中含有大量的维生素e，维生素e可以美容养颜，所以说爱美的女性多吃些核桃还是对自己有好处的，既养颜美容又补充营养。核桃中含有锌和锰，这些元素是脑垂体的重要成分，经常食用核桃可以补充大脑的营养，具有健脑益智的作用。黑芝麻+核桃搭配磨粉一起煮，常食健脑益智，头发乌黑发亮，气血更红润！

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【 核桃|黑芝麻和此物一起煮，健脑益智，头发乌黑发亮，气血更红润！】你吃过吗？