最长寿|人活到多少岁才算长寿？能活到此岁数就已经算好命了，别一味贪多四世同堂|心脑血管

生老病死是每个人必经的过程，这是不可逆转和改变的事实。但人类从古至今，都在追求改善“老病死”这三件事的方法，试图追求“长生不老”。即便不能长生不老，也希望自己能够尽可能的长寿。那么，究竟人活到多少岁，才称得上长寿呢？

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人活到多少岁，才称得上长寿？90岁？100岁？可能在很多人看来，一定要活到一百岁，或者九十多岁才能算得上长寿。但事实未必如此。长寿其实并没有具体的标准，但从平均寿命来看，我国女性平均寿命是77岁，男性是74岁，能够活过平均寿命，意味着已经比一半人长寿，寿命已经不算短了。我国最长寿的城市是上海，其人均寿命是82.75岁，而世界上最长寿的国家日本，其人均寿命也才83岁，这也就是说，若能够活到82岁、83岁，已经比世界上绝大多数人都长寿了，已经算是长寿老人了。

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其实，能够活到80多岁，就已经算是长寿了，没有必要过于贪多。而能够活到80多岁，也算是好命了。人在80多岁的时候，身体机能还没有完全退化，腿脚还能自行行走，大脑也还清楚，此时也已经到了三世或四世同堂的年龄，能够看到子孙的成长，自己身体也尚可，并且已经超过了平均寿命，已经是件很幸福的事情了。再大一点，人会变得糊涂，并且生活也难以自理，虽然寿命变长了，但是幸福感却会有所下降。

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长寿并不一定是一件好事，有质量的长寿才会好事。什么是有质量的长寿呢？就是指到老身体还比较健康，没有老年痴呆、偏瘫等大问题，意识清楚，不会给儿女子孙造成太大的负担。那么，如何才能做到有质量的长寿呢？

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不良情绪可以说是百病之源，想要健康长寿，应该保持良好的心态，及时的消解负面情绪。当遇到较大的压力，或者有抑郁、焦虑等负面情绪时，应该及时地通过合理的方式进行排解。人到老了，会容易感受到孤独，出现孤独感时，应该多找朋友、家人聊天，出门走一走，防止负面情绪滋生。

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饮食多样化，均衡的摄入营养，是维持健康的必要措施，也是想要长寿的必要举措。多样化的饮食要求，一天必须吃足18种食物，每顿饭都应该有维生素、蛋白质、膳食纤维等。人到老了，容易营养不良，更要多样化饮食，并且还应该清淡饮食，烹饪时少放油、盐、糖；控制食量，每顿饭只吃七八分饱即可；吃饭时细嚼慢咽，每口饭要嚼20下左右。水是生命之源，多喝水有助于提高代谢，对健康有益，有利于长寿。人老了之后，血液会逐渐变得黏稠，血管问题频发，多喝水能够稀释血液，保护血管，降低心脑血管问题的发作几率。

【 最长寿|人活到多少岁才算长寿？能活到此岁数就已经算好命了，别一味贪多】
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想要身体健康，做到有质量的长寿，自己应该重视对自身的保养，应该做到：改善不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒和熬夜等；要避免久坐，适量的运动；注意多关注自身的表现，出现不适后，要及时的做检查，每年还应该定期的进行身体检查，保养好自己的身体，可减少疾病的出现，有助于长寿。寿命的长短，是无法做到准确预测的，与其担心自己能否长寿，不如从当下开始就做好身体保养，让身体变得更健康一些，这样才更有希望长寿，有希望做到有质量的长寿。